Cén éifeacht atá ag bianna coipthe ar shláinte na putóige?

Cén éifeacht atá ag bianna coipthe ar shláinte na putóige?

Tá bianna coipthe á n-ithe ar feadh na gcéadta bliain agus tá a gcuid buntáistí sláinte iomadúla cruthaithe cheana féin. Is éard atá i gceist leis an bpróiseas coipthe ná miondealú ar shiúcraí ag baictéir agus giostaí, rud a fhágann go ndéantar comhdhúile tairbhiúla a tháirgeadh. Ó dhíleá a fheabhsú go dtí ionsú cothaitheach a fheabhsú, cuireann bianna coipthe raon buntáistí ar fáil, de réir an Hindustan Times, a thug comhairle maidir le bianna coipthe a ionchorprú gan uaim sa réim bia laethúil le haghaidh sláinte agus sonas níos fearr.

Níos mó buntáistí bitheolaíocha

Deir Azhar Ali Syed, cóitseálaí sláinte iomlánaíoch agus údar an leabhair “Ith Do Chíste agus Caill Meáchan,” go bhfuil blas, aroma, uigeacht agus cuma sainiúil ag bianna coipthe, chomh maith leis an modh traidisiúnta chun bia a chaomhnú ar a dtugtar coipeadh. ní hamháin go leathnaíonn sé seilfré an bhia, ach feabhsaíonn sé a ábhar bia trí chothaithigh a dhéanamh níos bith-infhaighte.

Prebiotic agus probiotic

Dúirt Sayed leis, “Cuireann coipeadh isteach ar an gcóras imdhíonachta agus ar an inní, rud a chabhraíonn le cosc ​​a chur ar ionfhabhtuithe ar féidir leo go leor galair a chruthú. Níl i glasraí, torthaí, grán, táirgí déiríochta, feoil, iasc, uibheacha, pischineálaigh, cnónna agus síolta ach cuid de na rudaí is féidir a choipeadh. Toisc go mbíonn go leor prebiotics agus probiotics i mbianna coipthe, tá go leor buntáistí sláinte acu,” lena n-áirítear díleá agus sláinte putóige a fheabhsú, an córas imdhíonachta a neartú, agus go leor galair a chosc.

Éadulaingt histamine

Dúirt Syed gur féidir “bianna coipthe ar nós iógart, cáis agus picilíní a ionchorprú go héasca in aistí bia toisc go bhfuil siad ar fáil go forleathan i dtithe agus in ollmhargaí,” ag tabhairt faoi deara nach mbíonn aon fhadhb ag an gcuid is mó agus iad ag ithe bianna coipthe, ach ba cheart go sonrach ag roinnt daoine. Seachnaítear iad siúd nach bhfuil fulangach ar histamines.

RABHADH TÁBHACHTACH

Thug sé foláireamh freisin go bhféadfadh comharthaí ar nós bloating a bheith ann murar ith an duine bianna coipthe roimhe seo, ag tabhairt le fios gur chóir a bheith cúramach nuair a d’ith duine atá tinn nó imdhíon-chomhbhrú bianna coipthe.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023