Cad é an gaol atá ag almóinní chun an craiceann a chosaint?

Léirigh staidéar Meiriceánach le déanaí go gcuidíonn caitheamh almóinní ar bhonn laethúil leis an gcraiceann a dhéanamh níos resistant d’ionsaithe gathanna na gréine. Cén ról atá ag an gcomhábhar bia seo chun cosaint a thabhairt ar chontúirtí na radaíochta ultraivialait?

Foilsíodh an staidéar seo in Journal of Cosmetic Dermatology. Tháinig sé chun béim a chur ar an ról a bhíonn ag tomhaltas almóinní maidir le friotaíocht an chraiceann a neartú ar chontúirtí ghathanna B ultraivialait, atá freagrach go príomha as an damáiste a nochtar an craiceann mar thoradh ar nochtadh don ghrian.

Rinneadh an staidéar seo ar 29 bean, idir aois 18 agus 45, a bhí roinnte idir iad siúd a léirigh comharthaí dorchachta go héasca agus le deacracht. Roinneadh iad ina dhá chatagóir: d'ól an chéad ghrúpa 3 gram de almóinní gach lá ar feadh 42 mhí, agus d'ith an dara grúpa 50 gram de bhrioscaí saillte sa lá ar feadh na tréimhse céanna. Le linn na dtástálacha, rinneadh friotaíocht UV a thomhas trí chinneadh a dhéanamh ar an dáileog is ísle den ghrian a d'fhéadfadh deargadh craiceann a chur ar gach duine ag tús agus ag deireadh an staidéir.

Ag tús an staidéir, bhí na torthaí cosúil idir an dá ghrúpa.Tar éis 3 mhí, thug na taighdeoirí faoi deara méadú 20% ar chumas an chraiceann é féin a chosaint ón ngrian i measc na mban a d'ith almóinní ar bhonn laethúil. Maidir leis an dara catagóir, d'fhan a thorthaí deiridh sa réimse seo cosúil leis na torthaí tosaigh.

Buntáistí almond don chraiceann:

Tá almóinní saibhir i snáithín, mianraí agus vitimíní. Tá sé ar cheann de na bianna ina bhfuil aimínaigéid neamhsháithithe le héifeacht frithocsaídeach. Tá flavonoids frith-athlastacha ann freisin. Cuidíonn sé le húire agus radiance an chraiceann a fheabhsú mar gheall ar a shaibhreas i vitimín E, rud a chuireann teorainn le héifeacht na fréamhacha saor in aisce a eascraíonn as nochtadh na gréine.

Cuidíonn na comhpháirteanna ola i almóinní le sláinte agus neart an chraiceann a fheabhsú, agus cuidíonn na haigéid sailleacha ina fhoirmle le cóireáil acne mar gheall ar a n-éifeacht ar rialú táil sebum. Tá airíonna frith-wrinkle, stríoca agus ciorcail dorcha ag almóinní freisin.

Ábhair eile: 

Conas a dhéileálann tú le do leannán tar éis filleadh ó bhriseadh suas?