Cad é an t-am fóillíochta idéalach agus sláintiúil do dhuine?

Cad é an t-am fóillíochta idéalach agus sláintiúil do dhuine?

Léirigh staidéar le déanaí go bhfuil daoine níos lú sásta agus sásta má tá níos mó ná seacht n-uaire an chloig d'am saor in aghaidh an lae, de réir na Breataine "Daily Mail".

Léirigh an staidéar, a rinne Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, go mbíonn torthaí díobhálacha ag daoine le níos mó ama saor ná meán laethúil áirithe.

Ar an láimh eile, chobhsaigh na rátaí méadaithe i mothúcháin sonas agus sástachta tar éis dhá uair an chloig d'am saor in aisce a fháil in aghaidh an lae, agus d'aisiompaigh an scéal agus thosaigh an t-innéacs ag meath tar éis cúig uair an chloig d'am saor in aisce a bheith gan bacadh in aghaidh an lae.

Is olc an rud é a bheith gnóthach an t-am ar fad, agus mar an gcéanna is gá uaireanta fada a chaitheamh gach lá.

Is minic a dhéanann daoine gearán go bhfuil siad ró-ghnóthach agus cuireann siad in iúl go bhfuil fonn orthu níos mó ama agus scíthe a fháil, a dúirt Marisa Sirriam, ollamh cúnta margaíochta ag Scoil Wharton Ollscoil Pennsylvania agus príomhúdar an staidéir.

Rinne na taighdeoirí anailís ar shonraí ó 21736 Meiriceánaigh a ghlac páirt i suirbhé ar úsáid ama idir 2012 agus 2013.

Thug na rannpháirtithe cuntas mionsonraithe ar an méid a rinne siad thar thréimhse 24 uair, inar shonraigh siad fad agus am gach gníomhaíochta, agus chuir siad in iúl cé chomh sásta agus sásta a bhí siad.

Fuarthas amach gur chobhsaigh an méadú ar mhothú folláine agus sástachta tar éis dhá uair an chloig ar an meán in aghaidh an lae agus ansin thosaigh sé ag laghdú tar éis cúig huaire an chloig d'am saor in aghaidh an lae a bhaint amach.

3.5 uair an chloig ar an meán in aghaidh an lae

Chomh maith leis sin, rinne na taighdeoirí dhá thurgnamh ar líne le níos mó ná 6000 duine, a roghnaíodh go randamach chun ceachtar 15 nóiméad d'am saor in aghaidh an lae, trí uair go leith nó seacht n-uaire an chloig.

D'iarr na taighdeoirí orthu leibhéil mothúcháin taitneamh, sonas agus sástachta a thaifeadadh.

Sa dara turgnamh, d'fhéach na taighdeoirí ar an ról a d'fhéadfadh a bheith ag táirgiúlacht, ag iarraidh ar na rannpháirtithe a shamhlú go mbeadh am saor meánach (3.5 uair an chloig) nó ard (7 uair an chloig) in aghaidh an lae acu.

Ach iarradh orthu freisin a shamhlú an t-am seo a chaitheamh i ngníomhaíocht fhisiciúil (mar shampla, ag imirt spóirt, ag déanamh caitheamh aimsire nó ag rith) nó am a chaitheamh ag déanamh gníomhaíochtaí ar nós breathnú ar an teilifís nó an ríomhaire a úsáid.

Fuair ​​​​na taighdeoirí amach gur thuairiscigh daoine a raibh níos mó ama saor acu leibhéil níos ísle folláine agus iad ag gabháil do ghníomhaíochtaí neamhtháirgiúla, ach nuair a bhí siad ag gabháil do ghníomhaíochtaí táirgiúla, bhraith siad siúd a raibh níos mó ama saor acu mar an gcéanna níos fearr leo siúd a raibh méid measartha ama saor acu.

Thug na torthaí le fios gur cheart do dhaoine a ndícheall a dhéanamh méid measartha ama saor a bheith acu chun an méid is mian leo a chaitheamh.

Maidir le cásanna ina mbíonn cuid mhór ama saor roghnach ag daoine, amhail scor nó post a fhágáil, tugann torthaí an staidéir le tuiscint go mbainfidh na daoine sin leas as a gcuid ama nua a chaitheamh níos fearr trí sprioc a leagan síos agus iarracht a dhéanamh é a bhaint amach. é.

Ábhair eile: 

Conas a dhéileálann tú le do leannán tar éis filleadh ó bhriseadh suas?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج