Cad iad na cúiseanna insomnia agus cad iad na bealaí chun é a chóireáil?

Cad iad na cúiseanna insomnia agus cad iad na bealaí chun é a chóireáil?

Níl aon amhras ach go mbíonn tionchar diúltach ag codladh bocht, neamhrialta nó eatramhach ar gach gné den saol

Ach cad iad na cúiseanna agus na modhanna cóireála?

Léiríonn anailís nua go dtosaíonn insomnia de ghnáth tar éis dúiseacht san oíche, agus leanann sé mar gheall ar an smaoineamh nach féidir a chodladh ina dhiaidh sin, de réir an Dr Roman Bozonov, speisialtóir in eolaíocht codlata agus fadhbanna.

Thug an speisialtóir le fios in agallamh le Sputnik Radio go bhfuil roinnt céimeanna sa chodladh agus go dtarlaíonn múscailt fiseolaíoch gach dhá uair an chloig, agus ní thugann daoine sláintiúla faoi deara é seo.

Mhínigh sé freisin go ndúisíonn duine sláintiúil gach dhá uair an chloig.Osclaítear an duine a chodlaíonn a shúile, ansin casann sé agus athraíonn sé a sheasamh, ansin titeann sé ina chodladh agus déanann sé dearmad gur dhúisigh sé, ag cur béime go bhfuil sé seo gnáth.

Tosaíonn fadhbanna nuair a chuireann na múscailt seo imní ar dhuine agus nuair a cheapann sé nach mbeidh sé in ann codladh.

Ansin tosaíonn an cheist, “Cad ba cheart dom a dhéanamh?” a mhíníonn go n-eascraíonn an strus seo léim ar bhrú fola, agus ina dhiaidh sin ní chodlaíonn an duine mar go bhfuil eagla air nach gcodladh sé, go dtí go gcruthaítear ciorcal fí a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh. le neamhoird thromchúiseacha.

Tá rialáil codlata níos fearr ná aon chógas frith-insomnia

Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil rialáil codlata i bhfad níos fearr ná aon chógas frith-insomnia.

De réir an speisialtóra céanna, ní mheastar gur galar é insomnia i go leor cásanna, ach neamhord smaointeoireachta agus iompair.

Aisteach go leor, is é an bealach is fearr chun insomnia den sórt sin a chóireáil ná codlata a shrianadh.

Horoscope grá Saighdeoir don bhliain 2024