Cad é an tábhacht a bhaineann le cúcamar a ithe i meáchan a chailleadh?

Cad é an tábhacht a bhaineann le cúcamar a ithe i meáchan a chailleadh?

Is éard atá i gcúcamar uisce den chuid is mó, suas le thart ar 96%, agus nach mó ná 4% an chuid eile dá chomhpháirteanna, calories simplí agus snáithín, rud atá ina bhreis iontach ar aon aiste bia chun meáchan a chailleadh, de réir an méid a d'fhoilsigh The Indian Express. .

galair stíl mhaireachtála

Le blianta beaga anuas, tá an cath i gcoinne galair stíl mhaireachtála níos déine, le níos mó daoine ag lorg leigheasanna nádúrtha chun dul i ngleic le héifeachtaí díobhálacha stíleanna maireachtála suaite agus droch-roghanna aiste bia.

Tagann cúcamar mar cheann de na cothaithigh simplí, rud a thugann an buntáiste a bhaineann le breis saille comhlacht agus galair stíl mhaireachtála a chomhrac. Tá go leor buntáistí sláinte ag cucumbers, a bhfuil cuma unassuming orthu, a d'fhéadfadh cabhrú le stíl mhaireachtála cothrom agus sláintiúil a bhaint amach.

Feabhas a chur ar dhíleá agus ar shláinte ghinearálta

Tá cúcamar frith-athlastach agus cabhraíonn sé le deireadh a chur le tocsainí agus le meitibileacht a fheabhsú, a dúirt an Dr Priyanka Rohatgi, Príomh-Chothaitheoir ag Ospidéal Apollo.

Tá líon mór snáithín i cucumbers, rud a chabhraíonn le díleá, a chothaíonn mothú iomlánachta, a laghdaíonn an fhéidearthacht ró-ithe, agus a chuireann cosc ​​​​ar spikes siúcra tar éis béilí. Cuidíonn láithreacht vitimíní agus mianraí, mar shampla vitimín K, C agus potaisiam, freisin le feabhas a chur ar iontógáil cothaithigh gan an t-ualach breise de bhreis calraí.

Na buntáistí sláinte a bhaineann le cúcamar

Chomh maith lena n-airíonna saill-bhriseadh, cuireann cúcamar go leor buntáistí cothaitheacha sláintiúla ar fáil, mar a leanas:

1. Díthocsainiú

Tá hiodráitiú cuí riachtanach don tsláinte iomlán agus is féidir ról tábhachtach a bheith ag cucumbers maidir le riachtanais laethúla iontógáil uisce do chorp a chomhlíonadh. Tá airíonna díthocsainiúcháin nádúrtha aige freisin, rud a chabhraíonn le tocsainí díobhálacha a shruthlú ón gcorp.

2. Sláinte croí

Tá cucumbers frith-athlastach agus tá comhdhúile cosúil le potaisiam agus maignéisiam atá tairbheach chun leibhéil brú fola sláintiúil a chothabháil agus an baol galar cardashoithíoch a laghdú. Cuidíonn snáithín freisin le leibhéil colaistéaról a rialú.

3. Cothaigh an craiceann

Tá shilice ag cúcamar, rud a chuireann táirgeadh collagen chun cinn, rud a fhágann go bhfuil craiceann sláintiúil agus radiantach. Is féidir le slisní cúcamar a chur i bhfeidhm go tráthrialta cabhrú le puffiness agus ciorcail dorcha timpeall na súl a laghdú.

4. Sláinte cnámh

Cuidíonn láithreacht vitimín K i gcúcamar le dlús cnámh a chothabháil agus laghdaíonn sé an baol bristeacha agus oistéapóróis.

5. Siúcra fola a rialáil

Tá innéacs glycemic íseal ag cúcamar, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach do diabetics nó dóibh siúd atá ag iarraidh leibhéil siúcra fola a chobhsú, toisc nach bhfuil ach 16 calories ag baint le cupán cúcamar lena craiceann.

Cuidíonn cucurbitacins i gcúcamar le táirgeadh inslin a rialáil agus meitibileacht glycogen hepatic, príomh-hormón i bpróiseáil siúcra fola.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023