1- Ola cnó cócó: Cuidíonn an ola seo le tartar a chosc ar na fiacla.

2- Ola clove: Tá ról ag ola clove maidir le béal plaic a ghlanadh, atá mar bhunús le foirmiú tartar.

3- torthaí: Tá substaintí i dtorthaí a chuireann isteach ar an mbéal agus a mhéadaíonn sreabhadh na seile, agus is iad torthaí an arm foirfe i gcoinne cuas agus galar guma.

4-  an bainne: Tá cailciam i mbainne agus ina tháirgí déiríochta agus cáis éagsúla, a chailltear le haois mar thoradh ar roinnt bianna a ithe, agus méadaíonn sé táirgeadh seile freisin.

5- tae: Tá polyphenols i tae dubh agus glas a idirghníomhaíonn le baictéir phlaicéabó, maraíonn nó stopann na substaintí seo na baictéir, agus cuireann sé seo cosc ​​​​ar fhás nó ar tháirgeadh aigéid a ionsaíonn na fiacla.

6- Ag brath ar an uisce ina n-ullmhaítear an tae, féadfaidh fluairíd a bheith i cupán tae freisin.

1- Ag baint úsáide as scuab fiacla bog-bristled beag go leor chun dul isteach sa bhéal go compordach: tá sé riachtanach.

2- Roghnaigh taos fiacla a rialaíonn tartar agus a bhfuil fluairíd ann: cuidíonn sé leis an gciseal cruan a chur ar ais. Tá táirgí ann freisin a bhfuil triclosan iontu, a ionsaíonn na baictéir atá freagrach as foirmiú plaic.

3-Úsáid a bhaint as floss leighis a ghlanadh idir na fiacla: Is cuma má leanann duine ag scuabadh a chuid fiacla le taos fiacla, is é floss leighis an t-aon bhealach chun plaic a bhaint idir na fiacla agus na limistéir seo a chosaint ó tartar.

Ábhair eile: 

Cad iad na comharthaí de ghrá fíor i mná agus fir?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز