Cad iad na bealaí chun fáil réidh le snoring?

Déantar snoring a chóireáil trí chóireáil a dhéanamh ar an gcúis, mar ardú meáchain, fad uvula, nó fás laistigh den srón, ach is féidir é a chóireáil ar na bealaí seo freisin:

1- Bí cinnte dinnéar a ithe dhá uair an chloig roimh leaba, chun brú a sheachaint ar an scairt de bharr an boilg agus dá bhrí sin deacracht análaithe agus ansin snoring.

2- Cleachtaí matáin laryngeal agus laryngeal

3- Seachain codlata ar chúl, mar tá sé ar cheann de na nósanna codlata mícheart a chur faoi deara shortness an anáil agus dá bhrí sin snoring.

4- Éirí as caitheamh tobac.

5- Fan amach ó shubstaintí a eascraíonn le riníteas ailléirgeach agus ó dheannach a eascraíonn le brú tráchta sróine.Is féidir leat folctha te a ghlacadh freisin roimh an leaba, mar go laghdóidh sé an brú tráchta.

Cad iad na hairíonna annoying a bhaineann le snoring? 

1- Tinneas cinn, go háirithe agus tú ag dúiseacht.

2- Easpa fócas.

3- Neamhghníomhaíocht.

4- Dearmad.

5- Trioblóidí sa chroí agus sa scamhóg.

Ábhair eile: 

Cad iad na cúiseanna le shortness an anáil?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم