Cad iad na buntáistí a bhaineann le síol avocado?

Cad iad na buntáistí a bhaineann le síol avocado?

1- Saibhir i gcomhdhúile frithocsaídeacha, potaisiam, agus aigéad fólach, agus tá na comhdhúile seo an cumas chun fáil réidh le colaistéaról díobhálach sa chorp, agus a chosaint i gcoinne galar cardashoithíoch, agus stróc.

2- Maolaíonn sé athlasadh sa gut agus cuidíonn sé a chuid comharthaí a mhaolú.
3 - Cuidíonn i gcásanna neamhoird díleácha; Den sórt sin mar constipation agus buinneach.
4- Na hairíonna a bhaineann le ulcers boilg a mhaolú mar gheall ar láithreacht comhdhúile antibacterial.
5- Cuidíonn sé i gcásanna ailse, toisc go bhfuil comhdhúile frithocsaídeacha ann a chuireann cosc ​​​​ar fhoirmiú fréamhacha saor in aisce a chuireann faoi deara ailse, is iad na comhdhúile is tábhachtaí de na comhdhúile seo vitimín E, xanthine, agus aigéid sailleacha monai-neamhsháithithe.
6- Neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus cosnaíonn sé i gcoinne fuar agus fliú.
7- Troideann sé comharthaí aosaithe roimh am, laghdaíonn sé spotaí dorcha agus roic, agus atógann sé collagen sa chraiceann.
8- leibhéil siúcra fola a rialáil, toisc go bhfuil céatadán íseal carbaihiodráití iontu agus céatadán ard snáithín, a rialaíonn ráta siúcra fola.
9-Tá saillte monai-neamhsháithithe ann atá tábhachtach don tsláinte, atá cosúil leis na saillte a fhaightear in ola olóige, agus tá comhdhúile ceimiceacha ar a dtugtar (béite-sitosterol) ann a chuidíonn le leibhéal na colaistéaról díobhálach sa chorp a laghdú.
10- Faoiseamh pian comhpháirteach réamatóideach agus athlasadh.
11- Tugann sé bog agus úire don chraiceann mar go bhfuil próitéiní, vitimíní agus mianraí ann mar photaisiam, rud atá tábhachtach do shláinte na gruaige.

Conas avocado a ithe

Tá sé deacair síolta avocado a ithe amh mar gheall ar a chruas, agus dá bhrí sin ní mór iad a ullmhú go maith roimh ithe, trí na síolta avocado a thriomú ar dtús san oigheann trí iad a nochtadh go teocht ard ar feadh cúpla uair an chloig, agus ansin iad a ghearradh agus iad a chur isteach. cumascóir nó próiseálaí bia a bheith ina púdar, agus is féidir an púdar seo a chur le súnna, tae, nó anlainn, ach is fiú a thabhairt faoi deara go bhféadfadh sé a ithe ar an mbealach seo laghdú ar an méid tairbhe na frithocsaídeoirí ar fáil i síolta avocado, mar gheall ar is féidir iad a thriomú a laghdú a n-ábhar de na frithocsaídeoirí.

Cad iad na buntáistí iontacha a bhaineann le duilleoga banana?