deochanna Molann saineolaithe é tar éis an bhricfeasta

Deochanna molta ag saineolaithe tar éis an bhricfeasta

Tar éis uaireanta fada troscadh, d’fhéadfadh mídhíleá nó “constipation” agus fadhbanna eile a bhaineann leis an mbolg agus leis an colon a bheith thíos le go leor daoine atá ag troscadh. Mar sin, tá roghnú bia sláintiúil agus deochanna cuí ar cheann de na rudaí is tábhachtaí ar chóir dúinn aird a thabhairt orthu le linn mhí naofa Ramadan.

Anseo liostaímid roinnt cineálacha deochanna, a mholann saineolaithe cothaithe mar cheann de na deochanna is fearr a théann chun sochair dóibh siúd atá ag troscadh, agus ní mór dúinn a bheith cúramach iad a bheith acu le linn bricfeasta.

1) Uisce

Ní bhuaileann aon rud cupán uisce don bhricfeasta, toisc gurb é rí na ndeochanna é, toisc go soláthraíonn sé hiodráitiú don chorp, cuireann sé fuinneamh ar fáil dó, agus cabhraíonn sé le díleá.

2) Bainne agus dátaí

Tá sé seo ar cheann de na deochanna is fearr ar chóir dúinn a bheith cinnte de le linn bricfeasta. Is féidir linn cúpla dáta a sáithiú i gcupán bainne bearrtha agus iad a fhágáil ar feadh thart ar 12 uair an chloig, ansin tosú ar an mbricfeasta leis an deoch tairbheach agus saibhir seo, a thugann fuinneamh dúinn agus a chothaíonn leibhéal measartha siúcra fola, a laghdaíonn de ghnáth le linn uaireanta troscadh.

3) Qamar Al Din (sú aibreog)

Tá sé ar cheann de na súnna is cáiliúla a bhfuil a ainm bainteach le mí an troscadh.Fanaimid air ó bhliain go bliain chun taitneamh a bhaint as don bhricfeasta. Tá aibreoga saibhir i snáithín agus vitimín A. Tá retinol ag aibreoga freisin, ar substaint í a ionsúitear go héasca sa chorp agus a fheabhsaíonn an próiseas díleá.

4) líomanáid miontas

Is deoch an-úsáideach é meascán de líomóid, uisce, agus duilleoga mint freisin is féidir a ithe le linn bricfeasta. Is deoch atá saibhir i vitimín C agus snáithín, agus is féidir leat spúnóg mil a chur leis an meascán freisin. Is leor cupán den sú seo chun aisghabháil agus fuinneamh a thabhairt duit tar éis lá fada troscadh.

5) Croitheadh ​​​​banana

Tá bananaí saibhir i bpotaisiam, snáithín, agus vitimíní C agus B6. Is féidir leat bananaí XNUMX-XNUMX a chroitheadh ​​​​le cupán bainne bearrtha, agus cupán den chroitheadh ​​​​bhlasta seo a ithe le linn bricfeasta.Tabharfaidh sé fuinneamh iontach duit agus cabhróidh sé leat an troscadh a fhulaingt an lá dár gcionn.

6) Croith bainne almond

Chun an deoch seo a ullmhú, is féidir leat 10 go 12 almóinní a sáith i gcupán uisce thar oíche, ansin craiceann na almóinní. Ansin cuirimid cupán bainne bearrtha le almóinní sáithithe, spúnóg de mheala, agus roinnt pods cardamom scafa. Whisk an meascán go maith. Tá an deoch seo saibhir i buntáistí cothaitheacha a thugann an fuinneamh is gá duit chun leanúint ar aghaidh ag troscadh an lá dár gcionn

7) Trátaí agus sú úll

Tá an deoch seo saibhir i vitimíní, iarann ​​agus snáithín. Tá sé ar cheann de na deochanna atá molta ag cothaitheoirí don bhricfeasta. Is féidir leat úlla scafa a mheascadh le trátaí, ag cur beagán uisce, roinnt titeann líomóide, agus spúnóg de mheala. Whisk go maith agus a sheirbheáil don bhricfeasta a fháil deoch saibhir i buntáistí cothaitheacha.

8) Hibiscus

Tá sé ar cheann de na deochanna athnuachana a dhéantar go forleathan le linn mhí Ramadan, mar go dtéann sé chun sochair don chomhlacht le go leor de na vitimíní agus mianraí a theastaíonn uaidh agus soláthraíonn sé an fuinneamh atá ag teastáil dó le linn troscadh an lá dár gcionn. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur féidir le deoch hibiscus cabhrú le meáchan a chailleadh, fás na mbaictéar agus na gceall ailse a laghdú, agus tacú le sláinte croí agus ae. Léiríonn staidéar nua gur féidir le sliocht bláthanna hibiscus cuidiú gan fo-iarsmaí na gcógas meáchain caillteanas, mar chabhair chun ró-mheáchan a chailleadh trí fáil réidh le saille.

Horoscope grá hÉisc don bhliain 2024