Cad é bunús guma coganta, agus conas a chuidíonn sé le strus a laghdú?

Ar an drochuair, tá strus coitianta do gach duine agus tá gach duine ag iarraidh bealach a fháil chun é a shárú chomh tapa agus is féidir. Cinnte, tá go leor réitigh ann, ach níl sé éasca iad a chleachtadh i do ghnáthamh laethúil An é réiteach guma coganta?

Tá daoine ag teacht ar rudaí le coganta leis na mílte bliain. Chogannaigh na Sean-Ghréagaigh agus na Mayans roisín crann, agus rinneadh an chéad “guma coganta” sa XNUMXú haois as cineál rubair ar a dtugtar guma coganta Tugadh an t-ainm céanna ar na chicletes. Cé go bhfuil blas i bhfad níos fearr ar guma coganta an lae inniu, bhí an ceart ag na Gréagaigh agus na Mayans ársa.

Cad é an gaol atá ag guma coganta chun strus a laghdú?

Tá baint ag guma coganta le himní níos ísle agus le leibhéil cortisol níos ísle. Is féidir le faoiseamh strus tarlú beagnach láithreach. Agus ní hamháin go bhfuil gumaí coganta níos lú gáirsiúil, féadfaidh siad a bheith níos airdeallaí freisin. I staidéar eile, bhí amanna frithghníomhaithe níos tapúla agus níos mó airde aire ag daoine a chogannaigh agus iad ag comhlíonadh tascanna a bhaineann le cuimhne.

Tugann taighde le fios go méadaíonn guma blaistithe gníomhaíocht san inchinn. Is féidir le guma coganta na céadfaí a spreagadh freisin trí bholadh, blas agus tadhaill a mhealladh, rud a d’fhéadfadh a mhíniú cén fáth a bhfuil sé léirithe go méadaíonn sé airdeall agus go bhfeabhsaítear giúmar.

Just a bheith cinnte guma saor ó shiúcra a chew, a bhfuil níos lú calraí agus siúcra ann. Cuidíonn guma saor ó shiúcra fiacla a ghlanadh agus lobhadh fiacla a laghdú, chomh maith le droch-anáil a fheabhsú.

Ábhair eile:

Mná .. Stopann bianna dochracha iad a ithe anois!!

aithne a chur ar an aiste bia is éasca agus is fearr, , , aiste bia bricfeasta

Cén fáth ar fearr linn bianna míshláintiúla a ithe, agus cad iad na míbhuntáistí a bhaineann le go leor siúcra a ithe?

Cad a tharlaíonn i mo chorp nuair a itheann mé siúcra?