Eolas nua faoin ngaol idir fíonchaora agus sláinte súl

Eolas nua faoin ngaol idir fíonchaora agus sláinte súl

Tá aiste bia cothrom riachtanach le haghaidh meáchain caillteanas, ach is féidir le bianna áirithe cabhrú le codanna áirithe de chorp an duine fanacht ar a ndícheall níos faide.

De réir taighde nua, féadann ithe torthaí fíonchaor gach lá cabhrú leis na súile a choinneáil chomh sláintiúil agus is féidir, de réir an méid a d’fhoilsigh an nuachtán Briotanach “The Mirror”, ag lua an iris “Food & Function”.

Cupán go leith

Léirigh torthaí an staidéir nua go bhfaca daoine fásta scothaosta a d'ith cupán go leith fíonchaora go laethúil, nó 46 gram de phúdar fíonchaor, thar thréimhse ceithre mhí feabhas ar a sláinte súl.

Scrúdaigh an staidéar, an chéad cheann dá leithéid, éifeacht tomhaltas fíonchaor ar charnadh lí macúlach, ar comhdhúile iad a fhaightear i dtorthaí agus glasraí, a bhfuil aithne orthu as a gcuid buntáistí don fhís.

“An-spreagúil”

“Is é an staidéar an chéad cheann a léirigh go dtéann tomhaltas fíonchaor i bhfeidhm go tairbheach ar shláinte na súl i ndaoine, rud atá an-spreagúil, go háirithe le haois,” a dúirt an Dr Jong-Eun Kim, príomhthaighdeoir an staidéir. “Is torthaí atá ar fáil go héasca iad fíonchaora agus léirigh staidéir gur féidir leo éifeacht tairbhiúil a bheith acu i ngnáthmhéideanna nach mó ná cupán go leith in aghaidh an lae.”

Comhdhúile díobhálacha

Tá galair súl agus fadhbanna fís níos forleithne i ndaoine fásta níos sine, agus de réir taighdeoirí, tá comhdhúile díobhálacha dá ngairtear AGEanna ar cheann de na príomhthiománaithe de na galair seo is féidir a fhoirmiú nuair a chomhcheanglaíonn próitéin nó saill le siúcra sa tsruth fola. Cuireann na comhdhúile seo le galair trí damáiste a dhéanamh do chomhpháirteanna soithíoch an reitine, rud a chuireann isteach ar fheidhm cheallacha.

Frithocsaídeoirí

Is féidir le frithocsaídeoirí cothaitheacha cosc ​​​​a chur ar fhoirmiú AGEanna, rud a d'fhéadfadh tairbhe a bhaint as an reitine trí fheabhas a chur ar dhlús optúil lí macúlach (MPOD) a thaispeáint, beart tábhachtach ar shláinte fís. Tá fíonchaora, chomh maith le bheith ina bhfoinse saibhir de vitimín C, lán de frithocsaídeoirí ar a dtugtar comhdhúile feanólacha, rud a d'fhéadfadh cosc ​​a chur ar an gcomhlacht AGEanna díobhálacha a tháirgeadh.

Sochair iolracha

Rinne na taighdeoirí staidéar daonna randamach ar 34 rannpháirtí, ar ith cuid acu cupán go leith fíonchaora go laethúil ar feadh 16 seachtaine, agus tugadh phlaicéabó do dhaoine eile. Léirigh na daoine a d'ith fíonchaora méadú suntasach ar MPOD, chomh maith le cumas frithocsaídeach plasma feabhsaithe agus ábhar iomlán feanólach.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023