Cuireann na cineálacha torthaí seo bac ar meáchain caillteanas

Cuireann na cineálacha torthaí seo bac ar meáchain caillteanas

An bhfuil tú ag iarraidh meáchan a chailleadh ach nach bhfuil ag éirí leat? Fiú más torthaí é mar rogha sneaiceanna, b'fhéidir gurb iad na bianna a itheann tú an culprit!

Dar leis an saineolaí aiste bia an Dr Michael Mosley, nach bhfuil gach torthaí cothrom, mar d'fhéadfadh roinnt bac iarbhír meáchain caillteanas, de réir an nuachtán na Breataine The Sun.

Mango, anann agus watermelon

Ar a láithreán gréasáin, dúirt sé gur cheart "torthaí trópaiceacha milis cosúil le mangoes, pineapples agus watermelons" a sheachaint mar gheall ar a n-ábhar ard siúcra.

Ina áit sin, mhol sé caora, úlla nó piorraí a roghnú, ag míniú go bhfuil "níos lú siúcra" sna torthaí seo ná a gcomhghleacaithe trópaiceacha.

sreabhadh fola feabhsaithe

Labhair sé freisin ar a phodchraoladh ar BBC "Just One Thing" faoi na buntáistí sláinte a bhaineann le úll a ithe in aghaidh an lae, áit a dúirt sé gur féidir leis an "sneaiceanna blasta" seo sreabhadh fola a fheabhsú, an intinn a neartú agus imlíne an choim a chrapadh.

Dúirt sé freisin go bhfuil craiceann úll lán de chomhdhúile ceimiceacha ar a dtugtar “flavonoids” ar féidir leo cabhrú le sláinte croí agus feidhm chognaíoch.

Mhaígh sé freisin go raibh baint ag ithe ceann de na torthaí humble seo (i.e. caora, úlla, nó piorraí) go laethúil le saolré níos faide, mar go bhféadfadh sé colaistéaról a fheabhsú agus athlasadh a laghdú.

Milseáin agus gránach bricfeasta

Agus má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh go tapa, mhol Mosley freisin milseáin agus deochanna siúcraí a ghearradh amach, agus caora nó píosa seacláide dorcha a iompú ina ionad.

Mhol sé freisin fanacht amach ó ghránaigh bhricfeasta chomh maith le táirgí beagmhéathrais agus bianna stáirseacha próiseáilte.

Tosaigh do lá le huibheacha

Maidir le bianna is féidir leat taitneamh a bhaint as gan a bheith buartha go ndéanfaidh sé difear do do shláinte, mhol sé do lá a thosú le huibheacha, ag rá: "Boiled, scrambled nó omelette - coinneoidh siad tú ag mothú go hiomlán ar feadh níos faide i gcomparáid le gránach nó tósta."

Tá iógart lán-saille le caora, cnónna agus cainéal i measc a chuid moltaí freisin.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023