An bhfuil tú ag déanamh na rudaí seo as a dtagann caillteanas gruaige?

Buartha faoi chaillteanas gruaige? Níl, tá caillteanas gruaige go hiomlán nádúrtha agus, go deimhin, is gá. Gach lá, ag cailliúint thart ar 50-100 snáitheanna, cuirtear gruaig nua in ionad iad. Is cuid de do thimthriall gruaige é. Ní bhíonn sé ina chúis imní ach amháin nuair a thiteann go leor gruaige amach.

Seo cuid de na rudaí beaga laethúla is cúis mhór le titim gruaige.

Coinnigh gruaige ceirteacha tarraingthe i stíleanna gruaige daingean

Is cuma ghairmiúil maith é, ach is cúis le fórsa tarraingthe do scalp a scaoileann na follicles gruaige. Ciallaíonn sé seo go dtitfidh níos mó gruaige amach. Más rud é gur stíl gruaige do stíl gruaige tarraingthe ar ais go docht tarraingthe siar, tá sé in am é a athrú go dtí rud éigin níos suaimhneas.

Strus

Ní hé an miotas é go n-eascraíonn strus go mór ar do chuid gruaige titim amach. Cé go bhfuil tú faoi strus, scaoileann do chorp hormón a chuireann isteach ar do thimthriall gruaige nádúrtha, rud a fhágann go dtiteann níos mó gruaige amach. Is bealach iontach é meditation chun d’intinn a choinneáil socair.

aiste bia tuairteála

Is é an aiste bia tuairteála an bealach is tapúla chun meáchan a chailleadh - agus gruaig! Cuidíonn cothú i mbia le do chuid gruaige fanacht láidir, agus fágann gan bacadh le béilí easnamh sna cothaithigh seo. Má tá tú ag dul ar aiste bia, déan cinnte bia sláintiúil a ithe agus aiste bia cothrom a ithe.

Cleachtadh iomarcach

Cinnte, tá obair go maith do do shláinte, ach ní bhíonn aon rud sa bhreis maith riamh. Beidh an iomarca aclaíochta agus easpa scíthe ina chúis le heasnaimh chothaitheach agus mar thoradh ar chaillteanas gruaige.

Want meáchan a chailleadh? Is modh maith é aclaíocht measartha agus neart scíthe eatarthu. Tá sé seo go maith fiú le haghaidh fás gruaige mar a fheabhsaíonn sé scaipeadh fola.

cógaisíochta

Cuirfidh sé iontas ort cé mhéad drugaí is cúis le caillteanas gruaige. Níl iontu ach frithdhúlagráin, caolaitheoirí fola, pills rialaithe breithe, agus rialuithe brú fola. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má cheapann tú go bhfuil do chuid míochainí ina chúis le do chuid gruaige titim amach. Is féidir leat forlíonadh B12 a thosú fiú mar go méadóidh sé táirgeadh cille fola dearga, rud a chuireann fás gruaige chun cinn.