5 fáthanna a bhfuil sé tábhachtach go leor uisce a ól sa gheimhreadh

Tá a fhios againn go léir a thábhachtaí atá sé fanacht hiodráitithe le linn míonna te an tsamhraidh, ach i gcás go leor againn íslíonn ár n-ídiú uisce i rith an gheimhridh. Tá níos lú meabhrúcháin soiléir ann lena chinntiú go n-ólann tú uisce agus is lú an seans go mothaeoidh tú tart in aimsir níos fuaire ná mar a bheadh ​​i rith laethanta te an tsamhraidh. Mar sin féin, tá sé níos tábhachtaí níos mó uisce a ól i rith an gheimhridh ná sa samhradh. Seo iad cúig phríomhchúis le go leor uisce a ól le fanacht sláintiúil agus hiodráitithe le linn míonna an gheimhridh.

1. Frith-tirim sa gheimhreadh

Nuair a fhuaraíonn an aimsir, feicimid muid féin ag foirceannadh i níos mó sraitheanna agus ag rith téitheoirí. Bíonn geimhreadh tirim mar thoradh ar an timpeallacht te saorga seo in éineacht le haer tirim an téimh shaorga. Tá sé deacair díhiodráitiú a thabhairt faoi deara sa gheimhreadh - go háirithe mura ndéanann tú allais agus tú fuar.
B’fhéidir nár thuig tú nár ól tú aon uisce i rith an lae, go háirithe ós rud é go laghdaítear freagairt do chorp ar tart go mór i aimsir fhuar. Mar sin féin, is féidir le díhiodráitiú éifeachtaí suntasacha a bheith agat ar do dhea-bhail. Tá sé tábhachtach fanacht hiodráitithe chun do theocht an choirp a rialáil, ag ligean do chuid fola cothaithigh thábhachtacha agus ocsaigine a iompar timpeall do chorp agus do chorp a dhíthocsainiú.

I rith an gheimhridh cailleann do chorp taise ar bhealaí eile, mar shampla an gal uisce a fheiceann tú ó do bhéal agus ó do shrón agus tú amuigh le linn aimsir fhuar, b'fhéidir nach bhfuil sé seo chomh suntasach le príomhtháscaire allas an tsamhraidh ach níor chóir go mbeadh sé seo chomh suntasach. neamhaird mar sin féin.

Cuimhnigh, díreach toisc nach mbraitheann tú tart ort, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil do chorp hiodráitithe.

2. Feabhas a chur ar do chastacht

Is féidir le haer tirim agus stagnant a chruthaítear go minic ó théamh lárnach agus aerchóiriú agus téamh te a dola a chur ar do chraiceann. Is féidir leis an aer tirim agus an chodarsnacht idir a bheith i seomra te lasmuigh sa fuar a chur faoi deara an craiceann crack agus scaradh. Tá uisce ríthábhachtach chun do chealla craiceann a choinneáil iomlán agus hiodráitithe, rud a laghdaíonn an baol go gclisfidh agus go gclisfidh tú.
Baineann uisce freisin neamhíonachtaí i do chorp, a, nuair nach bhfuil hiodráitithe go maith, is féidir teacht trí do pores, is cúis blemishes.

Fadhb eile sa gheimhreadh is ea craiceann mín le meascán d’aer tirim agus easpa hiodráitithe. Coinnigh do chraiceann ag lasadh trí uisce a ól go rialta, cé go mb’fhéidir nach mothaíonn tú tart.

3. Bí níos fuinniúla

 Lár-tráthnóna nó b'fhéidir go mbeadh treisiú caiféin ag teastáil uait i lár an tráthnóna chun cabhrú leat an tuirse a stopadh? Is dócha go bhfulaingíonn tú díhiodráitiú, rud is cúis mhór le tuirse i rith an lae. Má fhanann tú hiodráitithe go maith, cinnteofar go dtacaítear le do chuid feidhmeanna coirp agus go n-imeoidh tú go héifeachtach. Nuair a fheidhmíonn do chorp díhiodráitithe agus nuair a thosaíonn tú ag úsáid acmhainní breise fuinnimh, mothaíonn sé tuirseach agus sluggish.

Coinnigh gloine uisce ar láimh agus sip go rialta chun tú a choinneáil ar an airdeall agus fuinniúil i rith an lae.

4. ag troid gheimhridh meáchan a fháil

Nuair a bhíonn an aimsir truagh agus na laethanta dorcha, bíonn ár gcoirp ag iarraidh scíthe; Is minic a léirítear é seo i mbia compord - go minic ard-calorie agus míshláintiúil. Cén fáth nach n-ólfá gloine uisce roimh ré? Is minic a dhearmadann ár n-intinn tart an ocrais agus tar éis uisce óil cuirtear an t-ocras i gcion. Ciallaíonn sé seo go mb’fhéidir nach mothaíonn tú go bhfuil gá le sneaiceanna nó le hithe níos mó agus go mbeidh tú in ann seasamh in aghaidh an temptation ar bhealach níos éasca.

Cuidíonn hiodráitithe go maith leis an gcóras díleá freisin feidhmiú agus próiseáil níos fearr a dhéanamh ar bhia, rud atá ríthábhachtach le linn na míonna nuair a bhíonn an nós againn ithe. Bí cinnte go leor uisce a ól chun lámh a thabhairt do do chorp i mbia a dhíleá.

5. Cosain do chóras imdhíonachta

Is féidir le míonna an gheimhridh a bheith ina am chun ár gcórais imdhíonachta a thástáil, leis an iliomad víreas aerbheirthe a bhfuilimid go léir nochta dóibh. Is féidir le díhiodráitiú bacainní ár gcóras imdhíonachta a lagú go mór. Is féidir le heaspa uisce na seicní múcasacha inár scamhóga agus na pasáistí sinus a thriomú, rud a d'fhéadfadh a bhfriotaíocht in aghaidh ionfhabhtaithe a laghdú.
Cinntíonn an t-uisce a choinneáil hiodráitithe le linn shéasúr an gheimhridh go bhfuil na bacainní a úsáidtear chun do chorp a chosaint ó slaghdáin agus ón bhfliú ag feidhmiú go hiomlán agus go bhfanann siad slán.

Chun a chinntiú go bhfanfaidh tú sláintiúil i rith an gheimhridh, déan cinnte go gcoinníonn tú uisce óil go rialta agus víris a chomhrac.

Tá súil againn gur leor na cúig chúis seo le cur i gcuimhne duit do chuid uisce a chaomhnú le linn na míonna níos fuaire agus tú a choinneáil sásta agus sláintiúil laistigh agus amuigh.