9 mbianna a cheapann tú atá sláintiúil

D’fhéadfadh sé a bheith contúirteach bianna a roghnú agus a cheannach, mura bhfuil dóthain feasachta ag an tomhaltóir faoi na bianna a roghnaíonn sé, rud a fhágann go n-itheann bianna nach dtugann sochair sláinte don chomhlacht de réir mar a mhargaítear an táirge. léirithe, mar sin tá sé tábhachtach d'fheasacht cothaitheach duine aonair chun sláinte a chothabháil.

Cad iad na bianna a cheapann tú atá sláintiúil?

cácaí ríse
Tá a lán calories ann.

milseog granola
Nó rud ar a dtugtar candy bataí cnó, ní mór duit na comhábhair agus an méid siúcra agus snáithín atá ann a léamh.

Sú torthaí stánaithe 100% nádúrtha
Ar an drochuair, is cupán siúcra é an sú oráiste agus na torthaí a itheann tú gach maidin.

deochanna sláintiúla
Cibé an bhfuil sé beartaithe le haghaidh meáchain caillteanas nó uisce neartaithe le vitimíní atá míshláintiúil, agus is fearr uisce a ól gan breiseáin an rogha is fearr don chomhlacht.

Iógart le píosaí torthaí
Tá sé lán le siúcra agus míshláintiúil.

brioscaí crunchy
D’fhéadfadh níos lú calraí a bheith ann ná na cinn rialta agus go bhfuil níos lú saille ann, ach ní smaoineamh cliste é leath an phaicéad a ithe.

béilí aiste bia reoite
Tá ar a laghad 400 calories iontu, agus tá níos mó ná an ceathrú cuid den mhéid sóidiam molta iontu freisin.

ghee glasraí
Cé gur bhain siad an chuid is mó de na tras-saillte uaidh, bhí sé míshláintiúil fós.

Foinse: Sláinte na mBan