Cad iad na fo-iarmhairtí a bhaineann le iomarca vitimíní a ghlacadh?

Cad iad na fo-iarmhairtí a bhaineann le iomarca vitimíní a ghlacadh?

Cé go bhfuil vitimíní riachtanach do shláinte an duine, ní mór iad a ghlacadh i gcainníochtaí cuí chun stíl mhaireachtála cothrom agus sláintiúil a chothabháil.

Níor cheart go gcuirfí na vitimíní seo in ionad plean itheacháin chuimsitheach, cothaitheach, agus má chuirtear an iomarca acu nó níos mó ná an méid molta laethúil is féidir go mbeadh fo-iarsmaí díobhálacha ar shláinte an duine, de réir Times of India.

Seo cuid de na héifeachtaí díobhálacha a d’fhéadfadh a bheith ag tomhaltas iomarcach vitimíní:

1- Tocsaineacht vitimíní intuaslagtha saille

Is féidir le vitimíní atá intuaslagtha i saill, cosúil le vitimíní A, D, E agus K, cur leis an gcorp agus nimhiú a bheith mar thoradh orthu nuair a thógtar sa bhreis orthu.

Mar shampla, is féidir le hairíonna cosúil le meadhrán, nausea, agus athruithe craiceann a bheith mar thoradh ar thocsaineacht vitimín A, agus i gcásanna tromchúiseacha, féadann sé damáiste a dhéanamh d'orgáin ar nós an ae agus pian cnámh a chur faoi deara.

2. Fadhbanna díleácha

Is féidir fadhbanna díleácha a bheith mar thoradh ar luchtú an chomhlachta le multivitamins. Is féidir le dáileoga arda de roinnt vitimíní agus mianraí, go háirithe iarann ​​​​agus since, míchompord díleácha a chur faoi deara, lena n-áirítear nausea, buinneach, agus cramps boilg.

3. Clocha duán

Is féidir le tomhaltas iomarcach vitimíní cosúil le vitimín C nó D an baol a bhaineann le clocha duáin a mhéadú. Is féidir leis na taiscí mianraí pianmhara seo foirmiú sna duáin mar gheall ar thógáil cailciam nó mianraí eile.

4. Idirghníomhaíocht le cógais

Is féidir le roinnt vitimíní agus mianraí idirghníomhú le cógais a d'fhéadfadh duine a bheith ag glacadh.Mar shampla, is féidir le vitimín K cur isteach ar thinneoirí fola, agus is féidir le cailciam cur isteach ar ionsú roinnt antaibheathaigh. Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir chun idirghníomhaíochtaí den sórt sin a sheachaint.

5. Hypervitaminosis

Tagraíonn hypervitaminosis don riocht ina bhfuil an iomarca vitimín ar leith i gcorp duine, rud a d'fhéadfadh fadhbanna sláinte éagsúla a bheith mar thoradh air, ag brath ar an vitimín atá i gceist. Mar shampla, féadfaidh an iomarca vitimín B6 a bheith ina chúis le hairíonna néareolaíocha mar numbness agus griofadach.

6. Riosca fuilithe

Is féidir le dáileoga arda de vitimín E cur isteach ar théachtadh fola, rud a d'fhéadfadh an baol a bhaineann le neamhoird fola a mhéadú. Is féidir leis seo a bheith ina fhadhb go háirithe do dhaoine aonair atá ag glacadh cógais níos tanaí fola nó dóibh siúd a bhfuil neamhoird téachtadh orthu.

7. Idirghníomhaíochtaí díobhálacha le cothaithigh

Uaireanta is féidir éagothroime le cothaithigh eile a bheith mar thoradh ar mhéideanna iomarcacha cothaitheach amháin a ithe. Mar shampla, d'fhéadfadh iontógáil cailciam iomarcach cur isteach ar chothromaíocht maignéisiam, rud a fhágann go dtiocfaidh comharthaí cosúil le cramps matán agus palpitations croí.

8. Damáiste nerve

Is féidir le néaropathy forimeallach a bheith mar thoradh ar iontógáil iomarcach vitimín B6, ar a dtugtar pyridoxine freisin, rud a fhágann go bhfuil numbness, griofadach agus pian sna foircinní.

Horoscope grá hÉisc don bhliain 2024