Foghlaim faoi na buntáistí iontacha a bhaineann le snámh

1- Neartaíonn sé matáin an chomhlachta i gcoitinne agus matáin an bholg, na n-arm agus na gcos

2- Laghdaíonn sé an baol taomanna croí

3- Athghiníonn sé cealla inchinn damáiste

4- Spreagann meabhairshláinte agus giúmar

5- Coscann sé strus agus brú fola ard

6 - Cuidíonn sé leis na scamhóga a neartú

7- Coinníonn an leibhéal glúcóis san fhuil, mar a laghdaíonn sé an mhinicíocht diaibéiteas

8- Cuidíonn sé leis na cnámha pelvic a neartú

9- Cuidíonn sé le solúbthacht agus aclaíocht an chomhlachta a mhéadú

10- Cuidíonn sruthán 500 calories in aghaidh na huaire

11- Laghdaíonn sé strokes agus taomanna croí faoi 50%.

12-Laghdaíonn sé brú ar na hailt agus dá bhrí sin tá sé úsáideach le haghaidh cartilage