Is é líomóid an bealach is fearr chun éirí as caitheamh tobac

Cóireáil nua is ea líomóid a léiríonn an bealach is fearr chun éirí as caitheamh tobac D’fhoilsigh an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte tuarascáil inar thug sí le fios go bhfaigheann líon mór daoine bás gach bliain de bharr galair de bharr tobac.

Mhínigh an eagraíocht ina tuarascáil tromchúis na ceiste, ag cur in iúl go dteastaíonn toil láidir chun an nós seo a thabhairt suas.

Thug an eagraíocht le fios gur féidir dul i muinín roinnt cleasanna éasca a chuidíonn le toitíní a thabhairt suas le haghaidh maith, lena n-áirítear líomóid.

Sna sonraí, léirigh an tuarascáil gur chóir líomóid amháin a bhrú isteach i gloine uisce lukewarm, agus a ithe nuair a bhraitheann tú an áiteamh chun tobac a chaitheamh.

Ba cheart duit stop a chur le caife a ól ar feadh tamaill freisin, mar cuireann caiféin le nicotín leis an dúil an nós seo a leanúint agus méadaíonn sé ceangal leis an toitín.

Chomh maith leis sin is gá a thabhairt faoi deara go bhféadfadh líomóid a bheith díobhálach má tá an duine a chaitheann tobac ag fulaingt ó fhadhbanna boilg nó neamhoird duáin.

Tá sé tábhachtach a fheidhmiú, go leor uisce a ól agus aiste bia sláintiúil agus cothrom a leanúint, chun an easpa vitimíní agus mianraí a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar chaitheamh tobac a chúiteamh.