Tá sé contúirteach don tsláinte an iomarca uisce a ól!!!

Tá sé contúirteach don tsláinte an iomarca uisce a ól!!!

Cé go dteastaíonn uisce ó chealla an chorp daonna le go bhfeidhmeoidh siad go maith, agus go bhfuil an fhaisnéis seo ar eolas agus doiciméadaithe, is gnách go mbíonn an fhadhb le feiceáil nuair a ólann tú go leor uisce, ar a dtugtar “barrachas”.

Cé nach bhfuil aon fhoirmle amháin ann chun a chinneadh cé mhéad ba chóir do dhuine a ól in aghaidh an lae, is é an moladh coitianta gur pointe tosaigh maith é 8 gcupán in aghaidh an lae.

Nimhiú agus neamhord inchinne

B’fhéidir gur nocht staidéar nua an rud is contúirtí, a luaigh go bhféadfadh an iomarca uisce a ól an corp a nimhiú, nó cur isteach ar fheidhmeanna na hinchinne, de réir an méid a thuairiscigh an suíomh Gréasáin “Diet & Weight Management”.

Léirigh an staidéar go dtarlaíonn sé seo nuair a bhíonn go leor uisce sna cealla, lena n-áirítear cealla inchinn, as a dtagann a mhéadú, agus nuair a at na cealla san inchinn, is cúis le brú a eascraíonn le hairíonna eile cosúil le mearbhall, codlatacht agus tinneas cinn.

Má mhéadaíonn an brú seo, d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le coinníollacha cosúil le brú fola ard, ráta croí mall, agus d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le easpa sóidiam freisin, rud atá ina ghné ríthábhachtach a chuidíonn le cothromaíocht sreabhach a choinneáil laistigh agus lasmuigh de chealla, agus nuair a laghdaítear a leibhéil de bharr. láithreacht cuid mhór uisce i Sa chorp, téann sreabhán isteach laistigh de na cealla agus ansin at an dara ceann, rud a fhágann go bhfuil an duine i mbaol taomanna, Bheirnicé, nó fiú bás.

Comhartha leordhóthanachta

Is é an bealach is fearr chun a chinneadh an bhfuil tú ag ól go leor uisce ná monatóireacht a dhéanamh ar dhath do fhual, a théann ó bhuí pale go dath tae de ghnáth mar gheall ar mheascán de lí úrathróim agus leibhéal an uisce i do chorp.

Má tá do fual soiléir go minic, is comhartha cinnte é seo go bhfuil tú ag ól go leor uisce i dtréimhse ghearr ama. Chomh maith leis sin, an ráta a úsáideann tú an seomra folctha, is comhartha eile é Má úsáideann tú an leithreas níos mó ná mar is gnách, ie níos mó ná 6 go 8 huaire sa lá, agus 10 n-uaire ar a mhéad, ciallaíonn sé seo go bhfuil éagothroime ann.

Nausea nó urlacan

Nuair a bhíonn an iomarca uisce agat i do chorp, ní féidir leis na duáin an sreabhach breise a bhaint, agus tosaíonn sé ag comhthiomsú, rud a fhágann nausea, urlacan agus buinneach.

Bíonn an iomarca uisce sa chorp ina chúis le tinneas cinn freisin, toisc go n-eascraíonn sé leibhéil ísle salainn agus go n-ardaíonn cealla.

Fásann an t-at seo freisin i méid, agus brúnn iad siúd san inchinn ar an cloigeann, ag cruthú tinneas cinn throbbing agus d'fhéadfadh laige inchinn agus deacrachtaí análaithe a bheith mar thoradh air.

Tá dídhathú ar na lámha, ar na cosa agus ar na liopaí freisin, laige matáin a bhíonn ag cramps go héasca, agus tuirse.

Is méid sábháilte é seo

Tuairiscítear nach bhfuil aon treoirlínte nó torthaí deimhnithe fós maidir leis an méid uisce a chaithfidh an gcorp an duine a ól go laethúil.

De réir staidéir, braitheann an dúshlán cainníochta ar cé mhéad atá ag teastáil ó gach comhlacht ar leithligh, mar ba chóir do mhná ó 19 go 30 bliain d'aois thart ar 2.7 lítear uisce a ól in aghaidh an lae, agus is gá fir den aois chéanna thart ar 3.7 lítear.

Chomh maith leis sin, nach bhfuil leibhéil tart caighdeánach do gach duine, go háirithe lúthchleasaithe, daoine scothaosta, agus mná torracha.

Tá sé tábhachtach freisin go mbeadh a fhios go bhfuil uisce ríthábhachtach d'fheidhm agus do shaol na gcealla, mar sin cuirfidh do chorp foláireamh duit nuair a bhíonn níos mó ag teastáil uaidh, leis an rabhadh go bhféadfadh torthaí iomarcacha a bheith mar thoradh ar bhás, agus mar sin tá 8 cupán in aghaidh an lae ar chaighdeán maith. agus méid sábháilte.