Seo é an réiteach chun fáil réidh leis an craving le haghaidh siúcra

Seo é an réiteach chun fáil réidh leis an craving le haghaidh siúcra

Léirigh staidéar sa Bhreatain le déanaí “thuairiscigh suas le 97% de mhná agus 68% d’fhir go raibh siad ag fulaingt ó chineál éigin cráite bia, lena n-áirítear fonn láidir siúcra a ithe.”

De réir an staidéir a foilsíodh san iris Eat This.Not That, is fearr dul i muinín torthaí mall-dhó le foinsí saillte agus próitéiní chun cravings le haghaidh siúcraí a mhaolú.

De réir taighde ó King's College London, is féidir le titim i siúcra fola roinnt uaireanta an chloig tar éis ithe mothúcháin ocrais a bheith mar thoradh air agus tomhaltas iomarcach calraí mar chúiteamh.

Deir Green gurb iad na torthaí is fearr a chuidíonn leis an dúil chun rud éigin milis a ithe ná “avocado,” ina bhfuil snáithín agus saillte sláintiúla. Deir Green, “Ní hamháin gur foinse láidir próitéine é avocado, ach soláthraíonn sé saillte sláintiúla monai-neamhsháithithe agus il-neamhsháithithe a ról mór a bheith acu i gcothú agus sásamh.” an corp”.

De réir staidéir, soláthraíonn avocados cothaithigh a “laghdaíonn inslin agus siúcra fola ard.” Ina theannta sin, is féidir leis an ard-ábhar snáithíneach in avocados cabhrú le ráta an díleá a mhoilliú agus ardú agus titim níos mó de réir a chéile ar shiúcra fola a chur faoi deara, rud a chiallaíonn mothú níos fearr. Mothaigh fuinniúil go gairid tar éis duit babhla avocado a thaitneamh a bhaint as.