Faigh amach an bhfuil an vitimín seo ag easnamh ort

Na vitimíní is tábhachtaí a theastaíonn ón gcomhlacht, cuidíonn sé le fás cuí agus neartú cnámha.Mar sin, déanann easnamh vitimín D sa chorp go leor damáistí sláinte don chomhlacht, agus toisc nach féidir a easnamh a bheith mar thoradh ar fhoinse bia neamhleor de vitimín D. agus nochtadh neamhleor do sholas na gréine.

comharthaí

Fuarthas amach go bhfuil baint aige le haois agus le riosca méadaithe briste i daoine scothaosta

Tá baint aige le dul chun cinn ailse i measc na mban, mar shampla an chíche, an colon agus an ubhagán

Is gnách go mbíonn cailciam íseal mar thoradh ar phianta muscle, laige, agus twitching mar thoradh ar íseal vitimín D

 

Oistéapóróis, coinníoll arb é is sainairíonna é dlús íseal mianraí cnámh agus oistéapóróis méadaithe

. Gingivitis athfhillteach is féidir go dtiocfadh caillteanas fiacail

Is galar óige é rickets arb iad is sainairíonna é fás stunted agus míchumadh

Storm agus luascáin giúmar

Tá siad sna matáin a eascraíonn as easpa gníomhaíochta

na cúiseanna atá leis

Otracht, mar thoradh ar an méadú ar céatadán saille comhlacht ar an luas ionsú an vitimín

Gan bianna saibhir i vitimín D a ithe

Tá mná spéir-craiceann níos mó seans maith ar easnamh vitimín mar thoradh ar lí melanin méadaithe sa chraiceann

Thoirchis, toisc go soláthraíonn an comhlacht vitimíní don fhéatas

leigheas é

Nochtadh maith do sholas na gréine, arb é an fhoinse is tábhachtaí de vitimín D

 

Ith bianna saibhir i vitimín D. Cosúil le iasc agus uibheacha, bainne

Forlíonta cothaitheacha tacaíochta do vitimín D, a thugann an dochtúir tar éis céatadán easnamh vitimín sa chorp a chinneadh