Ciamar a chall cuideam ann an còig latha

Tha a bhith a 'call cuideam gu luath na bhruadar a tha aig a h-uile duine, agus mar sin bidh iad a' feuchainn ri daithead teann a lorg gus cuideam a chall gu luath, a dh'aindeoin milleadh air a 'bhodhaig.Ach is e a' cheist, a bheil e comasach cuideam a chall gu luath?
Ciamar a chall cuideam ann an 5 latha
'S e, faodaidh tu cuideam a chall gu luath a-mhàin le toil agus ionnsaich riaghailtean bunaiteach an daithead làitheil, agus bheir sinn dhut na molaidhean as ainmeil a chuidicheas tu gus cuideam a chall gu luath agus gu h-èifeachdach:

- Bracaist :

Tha e glè chudromach cuideam a chall gu luath Bidh ithe bracaist mòr a tha beairteach ann am beathachadh a 'cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre metabolism intracellular agus a' luathachadh a 'phròiseas call cuideim. Is e biadh fallain a th 'ann an uighean a tha a' gealltainn faochadh bho bhith a 'faireachdainn acras airson ùine mhòr agus a' cuideachadh gus a 'bhodhaig a bhrosnachadh gu bhith a' losgadh geir.

Fruit ron bhiadh:

Bidh ithe ùbhlan no bananathan còig mionaidean ro bhiadh a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh faireachdainn de lànachd gu sgiobalta agus a’ lughdachadh na tha de bhiadh air ithe. corp airson barrachd calraidhean a losgadh.

Anail domhainn:

Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil a bhith a 'gabhail anail domhainn gach latha airson 5-10 mionaidean a' cuideachadh le bhith a 'lìonadh an fhuil le ocsaidean, a tha a' cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre losgadh geir taobh a-staigh ceallan na bodhaig, agus mar sin a 'call cuideam.

 

A 'lùghdachadh calraidhean:

A bheil fios agad, eadhon fhad ‘s a tha thu nad shuidhe air beulaibh scrion Tbh no coimpiutair, bidh do bhodhaig a’ losgadh geir, agus ged a loisgeas e gu slaodach, na giùlain na rudan nach urrainn dha a losgadh le bhith ag ithe biadhan àrd-calorie a chuireas casg air losgadh geir a tha air a stòradh, cùm sùil gu faiceallach air an àireamh de chalaraidhean làitheil.

Ith chnothan:

Is dòcha gu bheil cuid den bheachd gu bheil ithe chnothan a’ dèanamh cron air an daithead, rud a tha na mhearachd mòr.Feumaidh a’ bhodhaig beagan geir airson ceallan a thogail, ach bidh geir neo-shàthaichte, a tha na chnothan am measg nan stòran as beairtiche leithid almoin, pistachios agus cnòthan-cnòthan, a’ cuideachadh le bhith a’ toirt seachad a’ bhodhaig le buannachdan buannachdail. geir, a bheir air faighinn cuidhteas geir cronail a tha air a stòradh a-staigh.

Is e eacarsaich an dòigh as cudromaiche air cuideam a chall:

Ma tha thu airson prògraman daithead a leantainn gun a bhith ag eacarsaich, bidh thu sgìth agus mì-thoilichte às deidh greiseag mar thoradh air nach eil thu a 'faicinn toradh susbainteach. Tha seo air sgàth gu bheil am bodhaig ag atharrachadh agus a’ lughdachadh losgadh chalaraidhean rè an daithead.Mar sin, tha eacarsaich airson leth uair a thìde san latha na inneal marbhadh gus cuideam a chall gu sgiobalta agus a’ putadh a ’bhodhaig gus barrachd geir a losgadh.