Ciamar a chumas tu do dhìonachd nuair a bhios sìde ag atharrachadh?

Ciamar a chumas tu do dhìonachd nuair a bhios sìde ag atharrachadh?

Mar a bhios an aimsir ag atharrachadh agus an teòthachd a’ tuiteam tron ​​​​latha agus san fheasgar, faodar buaidh a thoirt air dìonachd nàdurrach cuid de dhaoine, a’ toirt orra aire a thoirt do neartachadh an dìonachd gus galairean a sheachnadh. A rèir na chaidh fhoillseachadh leis a’ phàipear-naidheachd Times of India, tha mòran sùgh ann a neartaicheas dìonachd air sgàth cho beairteach sa tha iad ann am beathachadh leithid vitamain agus antioxidants.

1. Sùgh citrus

Tha sùgh citrus, leithid orains, grapefruit agus lemon, làn de bhiotamain C. Faodaidh measgachadh de shùgh citris cuideachadh le bhith ag àrdachadh gnìomh dìon agus cuideachadh le bhith a’ cumail air falbh ghalaran.

2. Sùgh mheasan measgaichte le glasraich

Faodar càl, spionag, cucumar agus ubhal uaine a choimeasgadh gus smoothie a chruthachadh làn de bhiotamain A agus C, iarann ​​​​agus antioxidants, a bhrosnaicheas dìonachd iomlan.

3. Curran agus sùgh ginger

Bidh curranan, a tha aithnichte gu bheil iad beairteach ann am beta-carotene, a’ co-obrachadh le feartan anti-inflammatory ginger gus sùgh ùrachail a chruthachadh a bheir taic do fhreagairt dìon làidir.

4. Sùgh turmeric

Tha turmeric làn de anti-inflammatory agus antioxidants, agus faodar a mheasgachadh le sùgh orains, pineapple agus beagan piobar dubh gus cur ri gabhail a-steach a bheathachadh buannachdail.

5. Sùgh dearcan

Tha blas blasta aig blueberries agus connlaich, a bharrachd air an sin tha iad làn de antioxidants a bhios a ’sabaid cuideam oxidative agus a’ brosnachadh siostam dìon seasmhach.

6. Sùgh pomegranate

Bidh sùgh pomegranate, a tha beairteach ann an antioxidants agus vitamain, a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh dìonachd agus a 'dìon an aghaidh radicals an-asgaidh, a tha a' cur ri leasachadh slàinte san fharsaingeachd.

7. Sùgh aloe vera cucumber

Cuir còmhla feartan slànachaidh aloe vera le cucumar hydrating agus mint airson smoothie a bheir taic do chnàmhadh agus a neartaicheas gnìomh siostam dìon.

8. Sùgh beets daingnichte

Faodar beetroot, làn de bhiotamain agus mèinnirean, a mheasgachadh le ùbhlan agus ginger gus sùgh a dhèanamh a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean agus a neartaicheas an siostam dìon.

9. Kiwi agus measgachadh citris

Faodar kiwi làn bhiotamain C a mheasgachadh le orains agus suathadh mil airson rèidhidh ùrachail a bheir taic do ghnìomhachd dìon agus slàinte cnàmhaidh.

10. Cranberry agus sùgh ùbhlan

Faodar cranberries, a tha ainmeil airson an susbaint àrd antioxidant aca, a mheasgachadh le ùbhlan agus crathadh lemon airson smoothie blasta a chuidicheas le bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023