Dè na buannachdan slàinte a tha aig bainne coirce:

Anns an roghainn bainne seo tha àireamh iongantach àrd de bheathachadh, a ’toirt a-steach snàithleach, calcium, vitimín A, agus iarann. Gu dearbh, tha dà uiread de bhiotamain A aig bainne coirce mar bhainne bò, agus timcheall air 10% den riatanas iarainn làitheil agad.

Buannachdan bainne coirce airson ar cuirp

A 'dìon Slàinte Cardiovascular:

Tha na h-ìrean geir aige mòran nas ìsle na bainne bà, gu sònraichte bainne làn geir, anns nach eil cholesterol ann, agus mar sin lughdaichidh e an cunnart bho ghalaran leithid atherosclerosis, grèim-cridhe, stròcan agus tinneas cridhe coronach.

A’ leasachadh lèirsinn:

Tha bhiotamain A, a tha an làthair ann am bainne coirce, ag obair mar antioxidant Tha fios gu bheil vitimín A a’ lughdachadh crìonadh macular agus cuideam oxidative anns an reitine.

A 'meudachadh neart cnàimh:

Tha bainne coirce glè àrd ann an calcium, a bharrachd air iarann ​​​​agus grunn mhèinnirean eile. Tha iad glè chudromach airson dùmhlachd cnàimh a chumail suas mar a tha thu ag aois, agus dèanamh cinnteach gum fuirich do chnàmhan làidir agus seasmhach.

Lùghdaich sèid:

Tha cuid de rannsachadh air sealltainn gum faod a bhith ag ithe bainne coirce gu cunbhalach cuideam iomlan oxidative agus sèid anns a’ bhodhaig a lughdachadh agus gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh cunnart galair leantainneach.

Ciamar a nì sinn bainne coirce aig an taigh?

Cuir coirce no gràn iomlan ann an uisge airson 4-6 uairean
An uairsin, cuir a-steach an uisge agus a 'choirce chun a' mheasgadair
Meudaich am measgachadh seo airson timcheall air mionaid.
Aig an àm seo, strain a 'choirce agus an uisge tro chlò.
Stèidhich am bainne a tha air fhàgail ann an soitheach a-muigh agus stòr san fhrigeradair.
Bu chòir dha cumail math airson 2-3 latha agus bu chòir a chumail san fhrigeradair gus am bi thu deiseil airson a chleachdadh.