Dè thachras don bhodhaig agad nuair a tha cuideam ort?

Is dòcha gum faigh thu ceann goirt no gum faigh thu a-mach gu bheil cuideam ga dhèanamh duilich tuiteam na chadal (faodaidh an dìth cadail seo ceann goirt adhbhrachadh cuideachd).

Do chridhe 's do sgamhanan
Ann an amannan cuideam, chì thu gu bheil do chridhe a’ bualadh nas luaithe agus d’ anail a’ fàs nas luaithe. Aig an aon àm, bidh na soithichean fuil a 'teannachadh, agus bidh cuideam fala ag èirigh. Nuair a tha cuideam leantainneach, faodaidh àrdachadh ann an ìre cridhe agus bruthadh-fala àrd cron a dhèanamh air na h-artaigilean agad thar ùine.

siostam-dìona
Tha rannsachadh a’ moladh gum faod cuideam buaidh a thoirt air an t-siostam dìon agad, a’ toirt buaidh air a h-uile càil bho do choltas air cnatan mòr a bhith agad gu do chomas cur an-aghaidh a’ chnatain mhòir nuair a gheibh thu am flù.

na fèithean agad
Is dòcha gu mothaich thu na fèithean agad a’ teannachadh aig amannan cuideam, gu sònraichte anns na guailnean, cùl, aghaidh agus giallan.

cnàmhadh
Faodaidh cuideam a bhith ag adhbhrachadh nausea no cràdh stamag, agus faodaidh e stad a chur air a 'phròiseas cnàmhaidh fhad' sa bhios do bhodhaig a 'toirt air falbh lùth ann an àiteachan eile gus do bhodhaig a chuideachadh a' freagairt le "sabaid no itealaich" an aghaidh bagairt a dh'fhaodadh a bhith ann.

Feuch na fuasglaidhean seo gus cuideam a lughdachadh

A' cluich spòrs

Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh do bhodhaig a’ toirt a-mach endorphins, ceimigean san eanchainn a thogas do shunnd.

Meòrachadh

Ge bith an e yoga no meòrachadh a th’ ann, tha sgrùdaidhean air dearbhadh gum faod dearmad a dhèanamh air an inntinn cuideam a lughdachadh. Ach gus na buannachdan slàinte iongantach a tha an lùib meòrachadh fhaighinn gu h-iomlan, dèan cinnteach nach dèan thu na mearachdan cumanta sin.

gabh cur-seachad

Lorg rudeigin a tha a’ còrdadh riut, leithid tarraing no leughadh, agus gabh thu fhèin an sàs ann. Is e seo mothachadh.