Dè a th’ ann an luibh ashwagandha agus carson a tha fèill cho mòr air a-nis?

Dè a th’ ann an luibh ashwagandha agus carson a tha fèill cho mòr air a-nis?

Tha Ashwagandha air fàs mòr-chòrdte am measg dhaoine ainmeil agus luchd-cleachdaidh meadhanan sòisealta, gu sònraichte air TikTok, airson iomadach adhbhar, gu sònraichte an tagradh aige airson cadal a leasachadh, faochadh a thoirt do dhragh, cuimhne a neartachadh, agus eadhon mais fèithe.

Ach a bheil an luibh draoidheil seo gu mòr a’ cuideachadh le cadal?

Airson seo a fhreagairt, feumaidh fios a bhith againn gu bheil Ashwagandha fada bho bhith na làimhseachadh ùr.Thathas air a chleachdadh airson diofar thinneasan a làimhseachadh airson mìltean de bhliadhnaichean ann an dùthchannan leithid na h-Innseachan, agus is e siostam slànachaidh traidiseanta à Àisia a Deas a th’ ann.

Faodaidh an fheadhainn a chleachdas ashwagandha gus cadal a chuideachadh buannachd fhaighinn bho na feartan sedative aithnichte, leis gu bheil sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh air luchagan air todhar ceimigeach a lorgar ann ris an canar triethylene glycol a chomharrachadh.

Is dòcha gum bi an todhar seo an urra ri bhith a’ brosnachadh cadal a bharrachd air a’ bhuaidh a th’ aige air gabhadairean GABA, a tha nan aon gabhadan air an cuimseachadh le mòran de thranquilizers agus cungaidhean an-aghaidh glacaidhean, a rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh leis an Washington Post.

Lorg meta-anailis de chòig deuchainnean air thuaiream ann an daoine cuideachd gun do dh'adhbhraich ashwagandha adhartas beag ann an ùine cadail iomlan, suas ri timcheall air 25 mionaidean, an coimeas ri placebo.

Dh’adhbhraich seo cuideachd adhartas mòr ann an èifeachdas agus càileachd cadail, a rèir measadh nan com-pàirtichean.

Ach ged a dh’ fhaodadh ashwagandha cadal gu leòr a bhrosnachadh, cha bu chòir coimhead air mar fhuasgladh fad-ùine.

Frith-bhuaidhean

Aig an aon àm, is e beagan cuideam agus iomagain cuid de na h-adhbharan as cumanta airson gu bheil ùidh aig daoine anns a’ luibh seo, ach tha sgrùdaidhean a tha a ’coimhead air a’ chùis seo air nochdadh nach eil na toraidhean ach glè bheag agus eadhon gu bheil toraidhean measgaichte aca.

An uair sin, chomhairlich Chetty Parikh, stiùiriche co-cheangailte air slàinte aonaichte aig Colaiste Leigheil Weill Cornell, an luibh a chleachdadh airson ùine chuingealaichte, a ’toirt fa-near gu bheil euslaintich a bhios a’ gabhail dòsan nas àirde gu tric ag aithris fo-bhuaidhean gastrointestinal leithid nausea no a ’bhuineach, agus cùisean de dhroch leòn grùthan. tha iad co-cheangailte ri dòsan nas àirde.

Fhad ‘s a mhìnich Darshan Mehta, stiùiriche meidigeach is foghlaim Ionad Osher airson Slàinte Amalaichte aig Brigham agus Ospadal nam Ban agus Sgoil Leigheis Harvard, gu bheil ashwagandha sàbhailte, thuirt e gu bheil neo-chunbhalachd ann am bathar ashwagandha na fhìor dhragh.

Thuirt e cuideachd gun deach meatailtean trom a lorg ann an cuid de thoraidhean san àm a dh’ fhalbh, agus gu bheil grunn aithrisean air a bhith ann mu leòn grùthan co-cheangailte ri ashwagandha, uaireannan a’ tighinn gu crìch san ospadal agus fìor fhàilligeadh grùthan, a tha air a bhith ceangailte ris na cùisean sin.

Cò a bu chòir a sheachnadh?

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an fheadhainn ann a bu chòir Ashwagandha a sheachnadh, leithid boireannaich a tha trom le leanabh no le broilleach.Cha bu chòir an luibh a bhith air a mheasgachadh le cungaidhean-leigheis a dh’ fhaodadh a bhith analgesic (leithid gabapentin no benzodiazepines).

Cuideachd, daoine a tha a’ fulang le comharraidhean leithid troimh-chèile stamag agus nausea às deidh dhaibh ashwagandha ithe, tha e nas fheàrr a sheachnadh, leis gu bheil ashwagandha a’ buntainn ris an teaghlach nightshade, nach eil cuid de dhaoine a’ gabhail ris gu math. tomadan.

Tha gaol aig na h-iasgairean air horoscope airson na bliadhna 2024