Adhbharan tinneas cridhe

Adhbharan tinneas cridhe

1. Smocadh

Tha smocadh na phrìomh adhbhar cunnairt agus ag adhbhrachadh 4 ann an XNUMX bàs bho ghalaran cardiovascular, a rèir an CDC. Faodaidh luchd-smocaidh comharran tinneas cridhe a nochdadh, a’ toirt a-steach an fheadhainn a bhios a’ smocadh nas lugha na còig toitean gach latha. Faodaidh daoine nach eil a’ smocadh a bhith ann an cunnart cuideachd ma tha iad gu tric timcheall air daoine a bhios a’ smocadh, ris an canar smoc dara-làimh.

Bidh smocadh a 'cur ri atherosclerosis, no togail clàr, geir agus stuthan eile taobh a-staigh ballachan na h-artaireachd.

2. Ro throm no reamhrachd

Tha an fheadhainn a tha ro throm no reamhar ann an cunnart tinneas cridhe nas àirde, eadhon às aonais factaran cunnairt eile leithid tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd. Tha clàr-amais tomad bodhaig àrd (BMI) a’ meudachadh cunnart tinneas cridhe, agus tha eòlaichean a’ moladh gum faod reamhrachd sèid adhbhrachadh sa bhodhaig, a tha aithnichte a dh’ àrdaicheas cunnart galair cardiovascular.

3. Dìth gnìomhachd chorporra

Faodaidh dòigh-beatha sàmhach (far a bheil duine a’ caitheamh mòran ùine a’ dol an sàs ann an giùlan nach eil a’ cleachdadh ach glè bheag de lùth) na adhbhar cunnairt airson tinneas cridhe, a rèir am BHF. Faodaidh gnìomhachd corporra cunbhalach an cunnart bho ghalaran cridhe is cuairteachaidh sònraichte a lughdachadh suas ri 35%, a rèir am BHF, le bhith a’ cuideachadh le smachd a chumail air cuideam fala, a’ cleachdadh a’ chridhe, agus a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean glùcois fala.

Deugairean ann an cunnart tinneas cridhe

4. Tinneas an t-siùcair

Bidh tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus seòrsa 2 a’ meudachadh chunnart tinneas cridhe. Bidh tinneas an t-siùcair ag adhbhrachadh ìrean àrda de ghlùcóis san fhuil, agus thar ùine mhòr, faodaidh siùcar fuil àrd cron a dhèanamh air na nerves a tha a 'cumail smachd air a' chridhe, a bharrachd air na soithichean fuil. Bidh tinneas an t-siùcair cuideachd a 'meudachadh chunnart cholesterol àrd agus bruthadh-fala, agus tha an dà chuid a' meudachadh chunnart tinneas cridhe.

5. Àrd choileastarail

“Is e galar artaire coronaidh aon de na seòrsaichean tinneas cridhe as cumanta,” thuirt an Dr Daniel Sadow, eòlaiche cairt-eòlaiche aig Ospadal London Bridge, a’ mìneachadh gu bheil colaistéarol àrd a’ leantainn gu cnapan-starra anns na h-artaigilean coronaich, a bhios a’ toirt fuil dha fèith a’ chridhe. , mar thoradh air na tasgaidhean geir ainmeil." ann an ainm sglerosis." “Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil fèith a’ chridhe a’ faighinn nas lugha de dh’fhuil na dh’fheumas e gus obrachadh gu ceart," thuirt e.

Mhìnich Sadhu gu bheil sglerosis a’ tighinn bho choileastarail “dona”, no lipoproteins dùmhlachd ìosal (LDL), a bhios a’ togail suas anns na h-artaigilean, a’ cur barrachd cuideam air a’ chridhe mar thoradh air sruthadh fala cuibhrichte.

Tha colaistéarol àrd air a mhìneachadh mar choileastarail fuil iomlan co-ionann no nas motha na 200 milleagram gach deciliter. Ach, bu chòir fios a bhith againn nach eil an t-suim de choileastarail lipoprotein àrd-dùmhlachd agus colaistéarol lipoprotein dùmhlachd ìosal gu riatanach na chomharradh air cunnart slàinte nuair a tha ìrean HDL àrd, ach gu bheil comharran ann gu bheil dragh ann a thaobh àrdachadh ìrean LDL. .

6. Oighreachd

Faodaidh ginean neach a bhith na adhbhar cunnairt airson a bhith a’ leasachadh cardiomyopathy. Thuirt an Dr Sadhu, “Tha diofar sheòrsaichean cardiomyopathy ann. Faodaidh galar le mòran dhiubh a bhith mar thoradh air adhbharan oighreachail, ”a’ mìneachadh “uaireannan tha fèith a’ chridhe glè thiugh, agus uaireannan chan eil e a ’dèanamh cùmhnant gu math no uaireannan bidh e a’ fàs stiff agus mar sin tha e duilich fois a ghabhail nuair a tha e làn de fhuil. ”

Mhìnich Sadhu gum faod cardiomyopathy nochdadh ann an iomadh dòigh eadar-dhealaichte, agus ged nach urrainnear a leigheas fhathast, tha grunn cheumannan ann a dh'fhaodar a ghabhail gus cunnart fàilligeadh cridhe agus bàs obann a lùghdachadh, a 'gabhail a-steach gun a bhith ag ithe geir shàthaichte, a' cleachdadh eacarsaich gu cunbhalach, agus a 'lùghdachadh cuideam. .

7. Menopause

A rèir làrach-lìn Johns Hopkins Medicine, tha boireannaich, gu sònraichte, a 'toirt barrachd cunnairt air tinneas cridhe mar thoradh air ìrean àrda de testosterone ro menopause, barrachd bruthadh-fala rè menopause, agus cuideam agus trom-inntinn co-cheangailte ri menopause.

8. Strus agus cuideam

Tha cuideam a 'toirt air daoine aghaidh a thoirt air duilgheadasan cridhe aig aois nas òige, oir faodaidh cuideam agus cuideam a bhith mar thoradh air cuideam fuil àrd. Mhol pàipear 2017 a chaidh fhoillseachadh anns An Lancet, nuair a bhios neach a ’faighinn cuideam, gum bi an eanchainn aca a’ cur comharran chun smior cnàimh gus barrachd cheallan fala geal a thoirt gu buil, a tha an uair sin a ’leantainn gu sèid anns na h-artaigilean san fharsaingeachd, a tha a’ cuingealachadh sruthadh fala.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023