Is iad seo na prìomh adhbharan airson aillse broilleach

 Coltach ri truailleadh, ceimigean, àrdachadh cuideam, agus dearmad, tha adhbhar neònach ann.Anns na sgrùdaidhean as ùire a dhèilig ri aillse broilleach, sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gu bheil boireannaich as fheàrr leotha dùsgadh tràth gach latha nas buailtiche aillse broilleach a leasachadh na feadhainn eile. .

Anns an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh ann am British Journal of Medicine, tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gu bheil sgrùdaidhean roimhe air cadal neo-riaghailteach a cheangal no faighinn cus fois, agus cunnart nas motha airson aillse broilleach, ach chan eil mòran sgrùdaidhean air fòcas a chuir air mar a tha àm dùsgadh a’ toirt buaidh. air àm ainmichte.

https://www.anasalwa.com/5-أطعمة-غنية-بفيتامين-د-يحتاجها-الجسم-خل/

Gus an sgrùdadh làithreach a dhèanamh, rinn an luchd-rannsachaidh mion-sgrùdadh air caochlaidhean ginteil co-cheangailte ri trì feartan cadail, is e sin an ùine agus an insomnia, eadhon ged a bhiodh na com-pàirtichean san sgrùdadh nan daoine a b’ fheàrr leotha dùsgadh tràth no fadalach. Rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air dàta mu chòrr air 400 boireannach a ghabh pàirt ann an dà sgrùdadh ann am Breatainn, aon dhiubh a tharraing dàta deatamach agus am fear eile le fòcas air aillse broilleach.

Cho-dhùin sgrùdadh air an sgrùdadh bith-dàta, a-mach às gach 100 boireannach a b’ fheàrr leotha dùsgadh tràth, lùghdaich tricead aillse broilleach an taca ri feadhainn eile, ach cha do sheall an sgrùdadh dàimh soilleir eadar aillse broilleach agus fad cadail gach latha. no insomnia.

Cuideachd, anns an sgrùdadh a bha a 'cuimseachadh air aillse broilleach, chaidh lùghdachadh a dhèanamh air an ìre de dh' àrdachadh tràth a bhith a 'leasachadh a' ghalair. Sheall an sgrùdadh cuideachd dàimh eadar àrdachadh anns an àireamh uairean de chadal nas motha na an ìre a thathar a’ moladh, a tha timcheall air seachd no ochd uairean a thìde gach oidhche, agus àrdachadh ann an cunnart galair le 19% airson gach uair a bharrachd.

“Tha na toraidhean co-chòrdail ri sgrùdaidhean roimhe a tha air an dàimh eadar obair shift oidhche agus aillse broilleach a chomharrachadh," thuirt prìomh ùghdar an sgrùdaidh Rebecca Richmond, neach-rannsachaidh aig Oilthigh Bristol ann am Breatainn.

Thuirt i, “Is e aon de na beachd-bharailean a dh’ fhaodadh an dàimh seo a mhìneachadh am beachd-bharail “solas air an oidhche”, a tha a’ bruidhinn mu bhith a’ lughdachadh a bhith fosgailte do sholas na h-oidhche anns a’ chuibhreann de melatonin, a bheir buaidh air grunn shlighean hormonail agus a dh’ àrdaicheas cunnart broilleach. aillse."

Ach bha Richmond den bheachd nach bu chòir do bhoireannaich am pàtran cadail atharrachadh gu sgiobalta stèidhichte air seo, leis gu bheil adhbharan aillse broilleach iomadach, agus thuirt e: “Bha na prìomh cho-dhùnaidhean a cho-dhùin sinn an urra ri roghainn boireannaich airson uairean na maidne no feasgar agus chan ann air an dearbh rud. àm dùisg." Faodaidh na toraidhean sin a bhith eadar-dhealaichte cuideachd airson buidhnean cinneachail eile.