Tha Mosley ag ràdh gun robhar a-riamh a’ gabhail ris gu bheil fad-beatha àireamhan ann an Iapan agus Sardinia gu ìre mhòr co-cheangailte ri biadh agus dòigh-beatha, ach a-nis tha e coltach gum faod a bhith a’ glèidheadh ​​bhìorasan math anns an t-sgoltadh diofar a dhèanamh cuideachd.

Tha Mosley ag ràdh gun robhar a-riamh a’ gabhail ris gu bheil fad-beatha àireamhan ann an Iapan agus Sardinia gu ìre mhòr co-cheangailte ri biadh agus dòigh-beatha, ach a-nis tha e coltach gum faod a bhith a’ glèidheadh ​​bhìorasan math anns an t-sgoltadh diofar a dhèanamh cuideachd.

bhìorasan “mì-chinnteach”.

Ann an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid anns an iris Nature Microbiology, rinn luchd-rannsachaidh aig Institiùd Teicneòlais Massachusetts agus Oilthigh Harvard anns na SA sgrùdadh air sampallan stòl a chaidh a chruinneachadh bho faisg air 200 ceud bliadhna bhon dà roinn sin. ' gut microbiomes. agus am fad-beatha.

Tha Mosley ag ràdh gun do lorg co-dhùnaidhean an sgrùdaidh, an taca ri daoine anns na XNUMXan aca, gu robh cruinneachadh nas motha de bacteria “math” aig daoine ceud bliadhna - a bharrachd air àireamh nas motha de bhìorasan “math”.

Carson nach eil fios air bhìorasan

Is dòcha gum bi iongnadh air cuid nuair a tha fios aca gu bheil mòran bhìorasan agus fungasan a’ fuireach ann an gut an duine, còmhla ri bacteria a tha mòran air a bhith a’ leughadh mu dheidhinn o chionn ghoirid, agus ged a thathas a’ creidsinn gu bheil bhìorasan cronail do dhaoine, gu sònraichte leis gu bheil iad dha-rìribh ag adhbhrachadh buidheann de dhroch ghalaran, chan eil a 'mhòr-chuid dhiubh ag adhbhrachadh ghalaran, ach faodaidh e a bhith fallain.

Tha bhìorasan beag bìodach, timcheall air 100 uair nas lugha na bacteria, a tha gu ìre a’ mìneachadh an duilgheadas a th’ aca ann a bhith gan sgrùdadh.Dh’ fhaodadh seo a bhith mar aon adhbhar gu bheil uimhir nas lugha de ùidh ann am bhìorasan a tha beò ann an gut daonna na ann am bacteria a tha tòrr nas motha agus nas fhollaisiche.

Buannachdan cudromach

Bidh cuid de bhìorasan, co-dhiù, a’ toirt ionnsaigh air agus a’ marbhadh bacteria “dona”, an seòrsa a dh’ fhaodadh galairean cronail adhbhrachadh anns na caolan. Canar “bacteriophages” ris na bhìorasan sin, agus tha iad gu math cumanta agus thathas gan cleachdadh barrachd is barrachd anns a’ choimhearsnachd mheidigeach mar roghainn eile an àite antibiotics, gu h-àraidh nuair a tha e co-cheangailte ri Tha e cudromach a bhith a’ làimhseachadh ghalaran a tha an aghaidh dhrogaichean air a’ chraiceann agus an caolan, gu h-àraidh leis, eu-coltach ri antibiotics, chan eil coltas gu bheil bacteria comasach air strì an aghaidh a leasachadh.

Gas hydrogen sulfide

Tha an luchd-rannsachaidh den bheachd, a bharrachd air a bhith a’ marbhadh mhicroban cronail, gu bheil cuid de na bhìorasan ann an caolan ceud bliadhna cuideachd math air gas hydrogen sulfide a chruthachadh.

Dìon bho tocsainnean agus bacteria cronail

Air an uachdar, chan eil cruthachadh gas hydrogen sulfide coltach ri rud math oir tha fàileadh uighean grod aige. Gu h-iongantach, ge-tà, tha haidridean sulfide a’ fàileadh dona a-muigh, nuair a thèid a thoirt a-mach anns an t-sgoltadh, tha mòran bhuannachdan ann, agus am measg sin tha gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas lìnigeadh a’ ghalair, a tha na chnap-starra de cheallan air an càrnadh. pacaichte a leigeas leis a’ bhodhaig beathachadh a ghabhail a-steach, agus cuideachd a chuireas casg air bacteria agus tocsain bho bhith ag aoidion a-steach don fhuil, gus dìon an aghaidh sèid leantainneach, a tha e fhèin na phrìomh dhraibhear air galairean aosda, leithid airtritis, tinneas cridhe, trom-inntinn agus aillse.

Anti-inflammatory agus antioxidant

Tha Mosley a’ mìneachadh gu bheil buaidh dhìreach is làidir aig hydrogen sulfide cuideachd air anti-inflammatory agus antioxidant, a dh’ fhaodadh mìneachadh carson a tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil pàirt chudromach aige ann a bhith a’ cumail suas slàinte na h-eanchainn, cridhe, grùthan agus buill-bodhaig eile.

Ann an dòsan beaga, thathas cuideachd air sealltainn gu bheil hydrogen sulfide a ’leasachadh èifeachdas mitochondria, a tha ag obair mar“ bataraidhean ”ann an ceallan bodhaig an duine, a tha e fhèin a’ nochdadh gu bheil iad a ’cur ri lùth nas fheàrr agus slàinte cealla.

measan agus glasraich

Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh, tha Mosley a’ comhairleachadh, a bhith ag amas air biadhan is deochan a chaidh a dhearbhadh mar-thà a tha buannachdail do shlàinte iomlan a bharrachd air meanbh-chuileag math, a tha a’ ciallachadh ithe gu leòr de mheasan, glasraich agus legumes làn snàithleach, a’ toirt a-steach pailteas sulbhur. - glasraich beairteach leithid broccoli, muileann-fraoich, càl agus kale. , a chuidicheas le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh a-staigh de hydrogen sulfide

Gàirnealaireachd agus caraidean

Tha Mosley ag ràdh gur e deagh dhòigh eile a th’ ann an gàirnealaireachd a bhith ag àiteachadh meanbh-chuileagan math, leis gu bheil e a’ cur duine ann an dlùth cheangal ri ùir nàdarra, a tha beairteach ann. Faodaidh dlùth cheangal ri ùir nàdarra, còmhla ri eacarsaich agus ùine a chaitheamh a-muigh, a bhith mar aon adhbhar airson fad-beatha gàirnealairean.

Tha e a’ crìochnachadh na h-aithisg aige a’ comhairleachadh a bhith a’ caitheamh barrachd ùine le luchd-gràidh is caraidean mar dhòigh dearbhaidh eile air cuideachadh le bhith beò seann aois fhallain agus thoilichte.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023