Adhbharan dèideadh

Adhbharan dèideadh

1. Toothpaste gual-fhiodha

Bidh sinn a 'tòiseachadh le poca fhiaclan gual-fhiodha, a tha mar aon de na dòighean air fiaclan a ghlanadh a tha air gabhail thairis air an eadar-lìon o chionn ghoirid, mar a mhìnich an Dr Qassem, a dh' aindeoin a bhuannachd airson fiaclan sealach, is e an fhìrinn gum faod e barrachd cron a dhèanamh na tha math.

Thuirt e gu bheil “pasgan fhiaclan gual-fhiodha a’ toirt air falbh uachdar aotrom de stains, agus a ’toirt deàrrsadh sealach dha d’ fhiaclan, ach faodaidh e cron a dhèanamh air cruan d’ fhiaclan."

2. Lemon uisge

Aig an aon àm, tha grunn chriomagan air sgaoileadh o chionn ghoirid air Tik Tok a 'bruidhinn mu na buannachdan a tha an lùib uisge lemon, oir faodaidh e cuideachadh le bhith a' taiseachd a 'chuirp, agus tha e na stòras math de bhiotamain C, agus faodaidh e cuideachd taic a thoirt do shlàinte craiceann agus cuideachadh le bhith a' cnàmhadh.

Ach thuirt an Dr Qassem gum faodadh cus òl cron a dhèanamh air d’ fhiaclan, a’ toirt fa-near gu bheil “sùgh lemon gu math searbhagach agus gun urrainn dha an cruan a bhleith, a’ dèanamh d ’fhiaclan so-leònte le galair guma agus uamhan thar ùine.”

3. Fìon-dhearcan leann Apple

Anns an aon cho-theacsa, bidh e ag adhartachadh taobh a-staigh cearcallan spòrs agus am measg luchd-buaidh air buannachdan fìon-dhearcan leann ubhal ann a bhith a’ detoxing agus a’ call cuideam.

Ach, nochd an Dr Kassem gum faodadh a bhith ag òl tòrr fìon-dhearcan leann ubhal chan e a-mhàin cron a dhèanamh air d’ fhiaclan, ach cuideachd do stamag agus amhach a irioslachadh air sgàth cho àrd sa tha e.

4. Sùgh a ghlanadh

Cuideachd, tha bhideothan a’ brosnachadh “ithe glan” anns a h-uile àite, a’ toirt a-steach glanadh sùgh.

Ach, thuirt an orthodontist, ged a tha na sùgh sin buannachdail, gum faodadh iad cron a dhèanamh air do bheul.

Mhìnich e gu bheil a bhith ag òl sùgh gu dìreach a’ leigeil le siùcar cruinneachadh agus cumail a-steach do sgàinidhean nam fiaclan, agus ma dh’ fhaodadh cus sùgh a bhith ag òl duilgheadasan leithid lobhadh fiacail agus crìonadh molars.

5. Biadh beag

A bharrachd air an sin, tha luchd-beathachaidh a’ comhairleachadh a bhith ag ithe biadhan beaga gach beagan uairean a thìde gus cuideam a chall, ach le bhith a’ dèanamh sin dh’ fhaodadh sin d’ fhiaclan a chuir ann an cunnart.

Bheir briseadh nas lugha eadar biadhan nas lugha de ùine dha do bheul na biadhan a dh’ ith thu a bhriseadh sìos, thuirt e.

Cuideachd, thug e fa-near, tha seo a’ leantainn gu cruinneachadh de bacteria agus searbhag air d’ fhiaclan agus guma. Faodaidh cus nochdadh dha seo leantainn gu lobhadh fiacail.

Mhol e trì biadhan ithe san latha, far an robh sin comasach, agus na fiaclan a bhrùthadh aon uair às deidh bracaist agus aon uair às deidh dinnear, leis gu bheil ithe beagan bìdh agus gu tric às aonais fois, a ’meudachadh chothroman lobhadh fiacail agus eadhon galair guma.