Biadh as miosa airson amhach ghoirt

Biadh as miosa airson amhach ghoirt

Tha aithisg a chaidh fhoillseachadh le Eat This Not That a’ toirt seachad comhairle air dè na beathachadh a bu chòir a sheachnadh gus am bodhaig a chuideachadh gus slànachadh nas luaithe bho amhach ghoirt, mar a leanas:

1. Greusagan crunchy

Faodaidh cuid de bhiadhan, leithid chips, crackers agus briosgaidean, a bhith a’ faireachdainn geur nuair a thèid an slugadh agus ag adhbhrachadh barrachd cràdh is irioslachd. Faodaidh oirean biorach nam biadhan sin cladhach a-steach do amhach goirt a tha mar-thà, ga fhàgail goirt. Is e biadhan nas buige as fheàrr agus cuidichidh iad thu gus fàs nas fheàrr gu sgiobalta le amhach ghoirt.

2. Toraidhean citrus

Tha measan citrus làn de bhiotamain C, a tha math nuair a tha cuideigin tinn. Ach ma tha searbhachd mheasan ùra leithid orainsearan, lemonan agus limes ag àrdachadh an tickle san amhach nuair a bhios iad gan ithe, tha e nas fheàrr an ithe gus an tèid an amhach ghoirt sìos. Faodaidh sùgh citrus agus reòiteag a bhith iriosal cuideachd, agus mar sin bu chòir dhut stad a chuir orra airson ùine ghoirid. Faodaidh tu cuideachd tionndadh gu biadhan eile anns a bheil vitimín C, a tha nas buige, leithid buntàta pronn no piobair le smùid.

3. Biadh searbhach

Dìreach mar mheasan citris, faodaidh biadh searbhach mar sauce tomato do amhach a mhilleadh. Bu chòir an seachnadh airson ùine gus am bi am pian a’ dol sìos agus an amhach ghoirt a’ faighinn seachad air.

4. Biadh spìosrach

Bidh ithe biadhan spìosrach no le sabhs teth air a chur ris a’ cur dragh air an raon amhach lasrach, a’ leantainn gu barrachd sèid agus dàil air faighinn seachad air. Bidh luchd-beathachaidh a’ comhairleachadh gun a bhith a’ dùnadh a-mach spìosraidhean agus cuir-ris spìosrach bhon daithead gus an tèid an amhach ghoirt air falbh.

5. Glasraich amh cruaidh

Faodaidh ithe curranan agus soilire, a tha nan grìtheidean fallain, adhbhrachadh gu irioslachd ann an raon amhach iriosal. Faodaidh tu roghnachadh glasraich bruich no eadhon pronnadh ithe nuair a tha thu a’ fulang le amhach ghoirt.

6. Biadhan baked agus friochte

Tha còmhdach crunchy, crunchy air cearcan friochte agus oinniún, ach faodaidh iad a bhith nan adhbhar brosnachaidh airson amhach ghoirt. Faodar biadhan friochte ithe nuair a tha amhach ghoirt ort, ach cuimhnich gun cuir thu às na sreathan garbh.