An deoch as miosa agus an deoch as fheàrr às deidh fàs sean

An deoch as miosa agus an deoch as fheàrr às deidh fàs sean

Chan eil teagamh sam bith gu bheil na roghainnean bìdh againn a’ toirt buaidh air ar slàinte, gu sònraichte às deidh dhuinn a dhol a-steach do aois 50.

Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, is dòcha gun tòisich thu a’ mothachadh gum faod na roghainnean bìdh a nì thu droch bhuaidh a thoirt air do bhodhaig, agus le uimhir de sgrùdaidhean air galairean co-cheangailte ri aois leithid Alzheimer’s a’ nochdadh o chionn ghoirid, faodaidh cuid de dheochan toirt ort faireachdainn làn agus làn spionnadh, agus cuid eile Dh’ fhaodadh am fear eile droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte, agus nuair a thig e gu na bhios tu ag òl gach latha, is dòcha gum bi thu airson cumail ri roghainnean fallain leithid uisge is tì uaine, a rèir eatthis.

A rèir na làraich co-cheangailte ri cùisean slàinte, 's e deoch bhog le siùcar a th' anns an deoch a tha thu airson a sheachnadh, an deoch as miosa do dhaoine nas sine na 50.

Agus dh’ ainmich an làrach Hilary Wright, co-ùghdar The Menopause Diet Plan, ag ràdh gur e deochan le siùcar na roghainnean deoch as fallaine dha daoine nas sine na 50, a’ mìneachadh nach eil iad a’ cur ri faireachdainnean lànachd ach a’ meudachadh cunnart insulin. Tha deochan miliste le siùcar co-cheangailte ri ìrean nas àirde de thinneas an t-siùcair.

Thuirt i nach e a-mhàin gum bi deochan bog a’ dèanamh cron air do bhodhaig mar a bhios tu a’ fàs nas sine, ach gum faodadh iad cuideachd cron a dhèanamh air an eanchainn agad, mar a dhearbh sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Alzheimer’s & Dementia mar as motha de dheochan siùcair a dh’ òlas tu, is ann as ìsle a bhios meud na h-eanchainn agad agus is ann as miosa a bhios do chuimhne. Bidh.

Mhìnich i ma tha thu a 'coimhead airson deoch a bheir ort a bhith a' faireachdainn riaraichte, lorg sgrùdadh 2012 a chaidh fhoillseachadh anns an European Journal of Clinical Nutrition gu bheil bainne a 'toirt air daoine a bhith a' faireachdainn nas riaraichte na sodas siùcair.

Chomharraich i ma tha thu airson deoch milis ithe, gu bheil mòran roghainnean nas fheàrr ann dhut na bhith a’ faighinn soda, mar a dhearbh sgrùdadh bhon British Journal of Nutrition gu bheil bainne seoclaid a’ toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn riaraichte nas motha na deochan bog.

Dhaingnich i gu bheil roghainnean fallain eile ann as urrainn dhut a dhèanamh, leithid a bhith ag òl uisge lìomhach, a dh’ fhaodadh a bhith na dheagh roghainn eile.

Ciamar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha gu tuigseach a’ seachnadh thu?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج