Biadh ri sheachnadh rè mìos naomh Ramadan

Gus a bhith comasach air fastadh fhad ‘s a tha thu ann an làn shlàinte is spionnadh tron ​​​​latha agus air an oidhche, feumaidh tu daithead cothromach a leantainn agus fuireach air falbh bho chuid de sheòrsan bìdh a chuireas dragh air a’ chothromachadh seo agus a dh ’adhbhraicheas sgìths, acras agus bloating.

siùcair

Tha an seòrsa seo de bhiadh, anns a bheil tòrr siùcair, air a chuairteachadh gu luath, a tha a 'meudachadh ìrean siùcair san fhuil, a tha a' meudachadh faireachdainn acras.

Caffeine

Gu dearbh, is e a ’chiad rud a tha thu airson a dhèanamh às deidh bracaist cupa cofaidh no tì a bhith agad, ach feumaidh fios a bhith agad gu bheil caffeine na diuretic, a tha a’ ciallachadh gu bheil e a ’brosnachadh cuir às do uisge, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn pathadh.

samhladh

Is e siùcairean agus croissants airson Suhoor an co-dhùnadh as miosa, leis gu bheil an seòrsa bìdh seo ag àrdachadh ìre an insulin gu h-obann, gad fhàgail acrach às deidh dhut a chnàmh.

biadhan saillte

Cha bhith feum againn air innse dhut gur e biadh saillte aon de na biadhan as cudromaiche a tha ag adhbhrachadh acras, agus airson seo bu chòir dhut a sheachnadh gan ithe gu tur aig Suhoor.

panaichean

Cuideachd, seachain samosas no biadh friochte aig Suhoor, oir bidh biadhan friogais a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn trom agus gun chomas gluasad.

spìosraidh

Bidh biadhan teth is spìosrach ag àrdachadh faireachdainn tart, agus mar sin na cuir cus dhiubh ris na soithichean suhoor.