Biadh a bhrosnaicheas fàs falt

Bidh falt a 'fàs mu 15 cm gach bliadhna, agus mura h-eil e a' fàs aig an ìre seo, tha seo a 'sealltainn gu bheil dìth bhiotamain anns a' bhodhaig agad

Agus feumaidh tu na pròtanan agus na h-amino-aigéid a tha a dhìth air do fhalt a chuir an àite do bhodhaig

1- Uighean: tha pròtain, biotin agus B12 annta

2- Glasraich dorcha uaine (arugula - piobair uaine - avocado ....): tha àireamh sa cheud àrd de iarann ​​​​annta

3- Beans, Peanuts, agus Peas: Tha sinc annta

4- Bradan: Omega 3

5- Leantailean, glasraich agus uainean duilleach: searbhag folic