Beachdan agus gnìomhan a bhios daoine soirbheachail a 'seachnadh gu tur

Beachdan agus gnìomhan a bhios daoine soirbheachail a 'seachnadh gu tur

A rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh le HackSpirit, bidh daoine soirbheachail a’ seachnadh na mearachdan a leanas idir mus tèid iad dhan leabaidh:

1. Freagair puist-d agus fiosan
Tha cuid den bheachd nach stad daoine soirbheachail a bhith ag obair… gu bheil iad ag obair XNUMX/XNUMX. Ach ann an da-rìribh, chan eil daoine soirbheachail a 'dèanamh a' mhearachd seo, oir tha fios aca cuin a chuireas iad air agus dheth am putan obrach agus dè na h-amannan airson fois agus cur-seachad.

Tha daoine soirbheachail làn mhothachail gum faod obair taobh a-muigh uairean oifis an cur às dhaibh, agus mar sin cha bhith iad a’ dèanamh obair de sheòrsa sam bith air an oidhche, gu sònraichte nuair a tha e faisg air àm na leabaidh. Bidh iad a 'cuimseachadh air fois. Bheir an seòrsa smachd seo orra toraidhean nas motha a choileanadh san fhad-ùine.

2. A 'dol a-steach do smuaintean àicheil
Ge bith dè an seòrsa smuaintean a cheadaicheas neach a-steach don inntinn, agus ge bith dè a roghnaicheas iad a bhith a’ toirt iomradh air, bidh buaidh aige air an dòigh sa bheil iad beò. Mar sin, an àite a bhith a 'taghadh smuaintean àicheil, is fheàrr le daoine soirbheachail a bhith a' smaoineachadh smuaintean adhartach.
Gu dearbh, tha e do-sheachanta gun tig cuid de smuaintean àicheil a-steach, ach cuiridh daoine a tha dha-rìribh soirbheachail fàilte orra, gan aithneachadh mar dìreach smuaintean, agus gun a bhith a’ gabhail còmhnaidh orra.

3. Overeating
Bidh daoine soirbheachail a 'gabhail cùram mu an slàinte iomlan, agus is e sin as coireach, eu-coltach ri mòran eile, bidh iad ag ithe ann am measadh agus a' toirt aire do na tha iad ag ithe agus dè a dh'itheas iad tron ​​​​latha. Bidh daoine soirbheachail a’ tuigsinn gu bheil inntinn fhallain a’ fuireach ann am bodhaig fallain.

4. Eacarsaich gu dian
Ged a tha eacarsaich an-còmhnaidh buannachdail, tha amannan ann nuair a dh’ fhaodadh e barrachd cron adhbhrachadh... agus is e aon de na h-amannan sin nuair a nì duine eacarsaich gann nuair a tha e cha mhòr ùine airson leabaidh.
Bu chòir eacarsaich a dhèanamh dìreach ron leabaidh, ach bu chòir a dhèanamh co-dhiù ceithir uairean a thìde mus tèid thu dhan leabaidh. Bidh cuid de dhaoine soirbheachail ag eacarsaich air an oidhche, ach bidh iad a’ dèanamh sin gu aotrom.

5. Ullaich liosta ri dhèanamh airson an ath latha ron leabaidh
Is toil le daoine soirbheachail planaichean a dhèanamh agus liostaichean ri dhèanamh a sgrìobhadh, ach cha bhith iad a’ dèanamh a’ ghnìomhachd seo fadalach air an oidhche, leis nach eil iad airson gum bi smuaintean co-cheangailte ri obair a’ dol a-steach don fho-mhothachadh aca. Bidh daoine soirbheachail a’ sgrìobhadh an liostaichean ri dhèanamh mus cuir iad crìoch air an latha obrach aca. Cho luath ‘s a thig an gluasad gu crìch, tòisichidh an rùn aca a bhith a’ toirt aire dhaibh fhèin, do theaghlach agus fois.

6. Gliocas
Uaireannan bidh cuid de na daoine as sgiobalta agus as soirbheachaile ag iarraidh beagan chleasan sùbailte bho àm gu àm. Ach cha bhith iad ga mheas cho sònraichte is gun dèan iad e ron àm cadail luachmhor aca.

7. Na dìochuimhnich mu mheòrachadh
Tha slàinte inntinn glè chudromach dha daoine soirbheachail. Tha fios aca nach urrainn dhaibh a dhol fada ma tha iad iomagaineach, fo uallach, no dìreach a’ faireachdainn tinn sa chumantas. Bidh iad a 'gabhail cùram den inntinn cho math ris na cuirp aca. Tha ùidh aig daoine soirbheachail ann am meòrachadh oir tha e feumail airson an inntinn a shocrachadh.

8. Leum fèin-chùram
Bidh daoine soirbheachail agus spaideil a’ dèanamh cinnteach gum bi iad a’ bruiseadh am fiaclan, a’ nighe an aghaidhean, a’ nighe an casan, agus a’ cur orra na pyjamas aca mar ullachadh airson oidhche mhath de chadal. Bu chòir dhaibh cumail ri cleachdadh fèin-chùraim a h-uile h-oidhche. Is e cleachdaidhean làitheil a tha seo a tha do-dhèanta a bhriseadh, agus gu dearbh tha iad a 'dèanamh eadar-dhealachadh mòr.

9. Lean àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta
Cha bhith daoine soirbheachail a’ sgrùdadh fòraman, àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta, agus bhideothan gu meadhan oidhche. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith tàmailteach rudan a dhèanamh air-loidhne gun inntinn gus a leigeil ma sgaoil bho latha fo uallach, tha fios aca nach urrainn seo cur ris an fhàs aca. Gu dearbh, faodaidh e cron a dhèanamh air an slàinte. Faodaidh e cuideachd leantainn gu insomnia agus nas lugha de chadal oir is e gnìomhachd a th ’ann a chumas an inntinn furachail agus air a bhrosnachadh.

10. coire agus aithreachas air son mhearachdan
Ma nì neach soirbheachail mearachd mhòr, cha chuir e a’ choire air fhèin – gu sònraichte air an oidhche nuair a tha e faisg air tuiteam na chadal. Cha bhith e ag ath-aithris mar a rinn e na mearachdan aige agus a’ smaoineachadh air dòighean air a dhèanamh nas fheàrr aig àm eile seach na beagan uairean a thìde ron leabaidh.
Tha fios aige cuideachd nach dèan a bhith a’ fuireach air mearachdan san àm a dh’ fhalbh diofar sam bith, agus mar sin thig e gu cùmhnantan ris an àm a dh’ fhalbh agus geallaidh e gun dèan e nas fheàrr an ath thuras.

11. Obsession leis an àm ri teachd
Tha cùram aig daoine soirbheachail, àrd-amasach mun àm ri teachd. Ach chan eil iad a 'planadh an àm ri teachd nuair a tha an t-àm ann cadal, ach tha fios aca gum faod planadh agus bruadar, ge bith dè cho brosnachail, feitheamh an ath mhadainn.

12. A 'feuchainn ri duilgheadasan a rèiteachadh
Tha ùine ann airson duilgheadasan fhuasgladh agus a cheartachadh, agus gu cinnteach chan eil e ceart ron leabaidh. Tha daoine air leth soirbheachail glic gu leòr gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan nam beatha proifeasanta no pearsanta airson an ath latha.
Tha daoine soirbheachail, eadhon ged a tha iad nam fuasgladh chruaidh cheistean, glic gu leòr fios a bhith aca gu bheil e nas fheàrr co-dhùnaidhean math a dhèanamh nuair a thèid an inntinn agus an corp ath-lìonadh.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023