Na buannachdan as cudromaiche bho mheasan tiormaichte ann an Ramadan

Na buannachdan as cudromaiche bho mheasan tiormaichte ann an Ramadan

Chan eil bòrd bracaist Ramadan gun truinnsear làn de mheasan tiormaichte, no mias “khashaf”, a’ ciallachadh gu bheil na measan sin air am bogadh còmhla. Is e seo aon de na cleachdaidhean traidiseanta Ramadan leis a bheil an neach a tha a 'fastadh a' tòiseachadh air a bhracaist.

Ann am measan tiormaichte tha vitamain, pròtainean agus snàithleach daithead, agus tha iad nan deagh roghainn eile an àite greimean-bìdh làn calorie. Tha measan tiormaichte nan deagh roghainn fallain eile an àite siùcairean ann an Ramadan

Ann am mìos naomh Ramadan, a rèir dhotairean agus eòlaichean beathachaidh, bidh ithe mheasan tiormaichte a ’cuideachadh le bhith a’ toirt siùcar nàdurrach don bhodhaig, a tha air a thionndadh gu lùth, a bharrachd air a bhith a ’dol an àite na lionntan a chaidh a chall tro uairean fada fastachd. Ach, feumar a bhith faiceallach gun ithe thu e gu meadhanach agus gun a bhith ga dhèanamh cus.

Chan eil ann an measan tiormaichte ach measan nàdarra a bha fo smachd phròiseasan tiormachaidh, agus troimhe chaidh an susbaint uisge a bha nam broinn a chuir às, a lean gu crìonadh tron ​​​​phròiseas seo gu bhith beag agus làn lùth, agus tha iomadh seòrsa de mheasan tiormaichte ann. agus am measg nan seòrsaichean as cumanta, gu h-àraidh rè mìos Ramadan tha: raisins, cinn-latha, plumagan, figean agus apricots.

Is e an rud a tha eadar-dhealaichte bho thoraidhean tiormaichte bho mheasan ùra gum faod iad a bhith air an gleidheadh ​​​​airson ùine mhòr, an àite sin, faodar an toirt mar greim-bìdh agus an giùlan airson astaran fada gun fheum air an cumail san fhrigeradair.

Tha gualaisgean iom-fhillte agus sìmplidh, snàithleach, vitamain agus antioxidants annta, agus a bharrachd air an sin, bidh iad a’ toirt don bhodhaig am beathachadh a dh’ fheumas e rè uairean fastachd.

Bidh measan tiormaichte cuideachd a’ cur ri bhith a’ leasachadh mòran dhuilgheadasan, a’ gabhail a-steach: ag adhartachadh faireachdainn, a’ brosnachadh craiceann fallain gu bhith a’ nochdadh nas òige, a’ leasachadh cnàmhadh, agus nas cudromaiche, bidh e a’ cuideachadh dhaoine a tha a’ fulang le iomagain agus trom-inntinn.

Na buannachdan as cudromaiche de thoraidhean tioram

1) Apricot

Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh lèirsinn seach gu bheil e beairteach ann am vitamain "A" agus "E" agus a 'neartachadh an t-siostam dìon, tha e beairteach ann an antioxidants, agus a' leasachadh an t-siostam cladhach, a tha a 'lùghdachadh chothroman cuim. Bidh e cuideachd a 'beathachadh a' chraicinn agus a 'cumail suas cnàmhan fallain.

2) cinn-latha

Tha e na stòr àrd de iarann ​​​​agus saidhbhir ann an siùcar Bidh e a’ làimhseachadh duilgheadas cuim leis gu bheil e beairteach ann am freumhag. Bidh e cuideachd a’ làimhseachadh dizziness agus ceann goirt, a’ dìon cothromachadh na bodhaig, a’ toirt spionnadh is lùth don bhodhaig, agus ag ùrachadh a bhodhaig. gnìomhachd.

3) Rèisean

Bidh e a 'cuideachadh leis a' phròiseas cnàmhaidh seach gu bheil snàithleach ann, agus a 'neartachadh obair nan nerves oir tha e beairteach ann an bhiotamain "B". Bidh e a 'neartachadh nan cnàmhan, oir tha grunn mhèinnirean ann leithid potasium, calcium agus fosfar.

4) fige

Bidh e a 'cur casg air giorrachadh seach gu bheil e beairteach ann am fibre, agus a' cumail suas siùcar fuil seach gu bheil potasium ann.

5) Peaches

Tha mòran vitamain agus mèinnirean ann a tha cudromach airson slàinte agus a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh cuim agus eadhon dìon an aghaidh sin, air sgàth 's gu bheil ìrean àrda de fhrith-bhìdh ann. laxative nàdarra. Air an làimh eile, tha e cudromach gun a bhith ag ithe cus, oir dh’ fhaodadh seo a’ bhuineach adhbhrachadh.

Ann an plumaichean tiormaichte tha vitimín K agus todhar eile a tha nan antioxidants, a chuidicheas sin gus cnàmhan a dhìon bho bhith a’ call an dùmhlachd.

Bidh e cuideachd ag obair gus slàinte an t-siostam cnàmhaidh adhartachadh agus tha e air a chomharrachadh le bhith a ’toirt a-steach antioxidants cudromach anns a’ phròiseas a bhith a ’sabaid agus a’ neodachadh àite radicals an-asgaidh cronail sa bhodhaig.

Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' call cuideam agus ag ithe bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faireachdainn làn airson ùine nas fhaide.

Bidh ithe plumaichean tiormaichte cuideachd a’ brosnachadh slàinte cridhe, a’ slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine, gu sònraichte a bhith a’ fàs nas sine, agus a’ lughdachadh ìrean siùcar fala.

Molaidhean beathachaidh cudromach

Leis na buannachdan sin uile, tha dotairean agus luchd-beathachaidh a ’comhairleachadh gun a bhith ag ithe cus de mheasan tiormaichte, ach gan ithe ann am measadh, ann an cruth dhà no trì pills aig a’ mhòr-chuid de gach measgachadh, a bharrachd air spàin-bùird de rèasain.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023