Ma tha thu a’ faireachdainn àmhghar saidhgeòlach, feuch ris

 Seoclaid: ag àrdachadh ìre magnesium anns a ’bhodhaig, bheir e ort a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus a ’faochadh faireachdainn malaise

 Glasraich uaine duilleach: cuir ri lùth anns a’ bhodhaig

 Salainn Magnesia: cuidich le bhith fois

 Uisge: Le bhith a’ taiseachd a’ chuirp le uisge a’ toirt lùth don bhodhaig agus a’ lughdachadh cuideam

 Pepper Dearg: A 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh trom-inntinn

 Almonds: Tha magnesium annta agus tha iad nam biadh don eanchainn

 Banana: a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh serotonin

 Sùgh uaine le measan: a 'meudachadh lùth anns a' bhodhaig agus ga leigeil ma sgaoil

 Smile: Bidh e a 'leigeil a-mach hormonaichean toileachas ann an duine

Nàdar: Bidh àiteachan nàdarra a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn cofhurtail agus a 'togail do hormona de thoileachas

 Coiseachd: Bidh coiseachd gach latha a’ glanadh na h-inntinn agus ag àrdachadh ìrean serotonin

Cuspairean eile: 

Buannachdan cudromach uighean a bheir ort barrachd gaol a thoirt dha

Cuin a bu chòir dhut tadhal air an dotair?