Seo na h-adhbharan as cudromaiche airson cearcallan dorcha agus an làimhseachadh

Seo na h-adhbharan as cudromaiche airson cearcallan dorcha agus an làimhseachadh

Mar as trice bidh cearcallan dorcha fo na sùilean a 'tachairt mar thoradh air sgìth. Aig amannan, tha na tha coltach ri cearcallan dorcha fo na sùilean dìreach mar fhrasan air adhbhrachadh le eyelids puffy, no àite fodha fo na sùilean a bhios a’ fàs gu nàdarrach mar a bhios sinn ag aois. A rèir na chaidh fhoillseachadh le làrach-lìn “Mayo Clinic”, tha cuid de na h-adhbharan cumanta airson an coltas a’ toirt a-steach:

Cùisean alergidh
Dermatitis atopic (eczema)
Cuir fios gu dermatitis
• Sàrachadh
Fiabhras feòir (rinitis aileartach)
• oighreachas
Duilgheadasan dath craiceann
• A' suathadh nan sùilean
• A bhith fosgailte do sholas na grèine
• Atharrachaidhean sa chraiceann co-cheangailte ri aois

Thuirt aithisg a chaidh fhoillseachadh leis an Times of India gu bheil 10 grìtheidean nàdarra ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cearcallan dorcha fo na sùilean, mar a leanas:

1. bhiotamain C

Bidh vitimín C a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh collagen agus a 'leantainn gu lùghdachadh tòna craiceann. Tha measan citris, connlaich, kiwi agus clag piobair am measg nan stòran math de bhiotamain C.

2. bhiotamain K

Bidh e a’ cuideachadh le dòrtadh fala agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh coltas cearcallan dorcha air adhbhrachadh le soithichean microvascular millte. Tha glasraich duilleach uaine agus broccoli nan stòran nàdarra làn de bhiotamain K.

3. bhiotamain E

Bidh vitimín E a 'dìon a' chraicinn bho mhilleadh agus a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas a elasticity. Faodar suimean iomchaidh de bhiotamain E fhaighinn le bhith ag ithe chnothan, sìol, spionag agus avocados.

4. bhiotamain B12

Bidh vitimín B12 a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh cheallan fala dearga, a leasaicheas coltas cearcallan dorcha air adhbhrachadh le anemia. Tha stòran de bhiotamain B12 a’ toirt a-steach toraidhean bheathaichean leithid iasg, feòil agus toraidhean bainne.

5. Iarann

Tha iarann ​​​​riatanach airson cuairteachadh fallain agus casg anemia. Am measg biadhan làn iarann ​​​​tha feòil dhearg, pònairean, spionag, agus gràn daingnichte.

6. Omega-3

Bidh searbhagan geir Omega-3 a’ cuideachadh le bhith a’ beathachadh a’ chraicinn agus a’ lughdachadh sèid. Gheibhear na h-ìrean a thathar a’ moladh de dh’ aigéid shailleil omega-3 bho iasg geir mar bhradan is sardines, flaxseeds agus sìol chia.

7. Sinc

A’ toirt taic do chruthachadh collagen agus slànachadh lotan. Am measg nam prìomh stòran tha eisirean, feòil-mart, sìol pumpkin agus leannils.

8. Antioxidants

Faodaidh biadhan a tha beairteach ann an antioxidants leithid dearcan, seoclaid dorcha, agus tì uaine cuideachadh gus an craiceann a dhìon bho radicals an-asgaidh agus adhartachadh craiceann fallain.

9. Hyaluronic acid

Ged nach e beathachadh a th’ ann an searbhag hyaluronic, faodaidh e cuideachadh le bhith ag adhartachadh uisgeachadh craiceann agus a’ lughdachadh coltas cearcallan dorcha. Gheibhear searbhag hyaluronic ann am broth cnàimh, glasraich duilleach uaine, agus toraidhean soy.

10. Uisge

Tha a bhith a’ seachnadh dìth uisgeachadh deatamach airson craiceann fallain a chumail suas. Le bhith ag òl uisge gu leòr tron ​​​​latha bidh e a ’cuideachadh a’ bhodhaig agus a ’chraiceann a hydradachadh, a chuireas casg air coltas cearcallan dorcha.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023