Ceithir biadhan a gheibh cuidhteas flatulence agus stamag

Tha bloating na rud neònach dha gach nighean. A chionn 's gum faodadh sgoltadh a' bhroinn a coltas a mhilleadh agus a dhèanamh beagan teann. Mar sin, bidh sinn a’ tabhann ceithir biadhan dhut a chuireas casg ort bho bhith a’ bleith do stamag:

Bainne almond:

Ma tha thu nad aon den fheadhainn a tha ag iarraidh bainne òl agus nach urrainn a dhèanamh às aonais, an-diugh tha sinn a 'tairgsinn dhut feuchainn air bainne almain mar dhòigh eile air bainne àbhaisteach, oir tha mòran dhaoine a' fulang leis an duilgheadas a bhith a 'cladhach lactsa, a tha mar aon de na prìomh phàirtean. bainne, mar sin feuch an seòrsa bainne seo.

rus donn:

Cuir rus donn an àite rus geal, agus fuirich air falbh bho sgoltagan buntàta oir is e clàran a th’ annta. Tha rus donn na stòr fallain de ghràinean slàn agus snàithleach, a bharrachd air a bhith blasta.

Sìol fennel:

Tha an lus fennel ainmeil airson cho feumail ‘s a tha e ann a bhith a’ faochadh pian stamag agus a’ toirt air falbh flatulence. Faodaidh tu sùgh fennel òl, no ithe le salad, faodaidh tu cuideachd ithe le gràinnean slàn, no a spìonadh thairis air glasraich grilled.

Soilleir organach:

Faigh na feumalachdan snàithleach làitheil a tha thu a’ moladh (25 gu 30 gram) le sùgh sùgh organach, no cuir beagan ìm cnò ri soilire mar greim-bìdh.