Ghabh iad brath air an t-samhradh airson an rumen a losgadh agus fhalach

Ghabh iad brath air an t-samhradh airson an rumen a losgadh agus fhalach

Tha e glè dhùbhlanach cuideam a chall, gu sònraichte a bhith a’ call geir bolg, ach le bhith ag ithe na biadhan ceart, faodar toraidhean faicsinneach a choileanadh gu furasta taobh a-staigh beagan làithean, tha Jagran ag ràdh, ag ainmeachadh WebMD.

Tha daithead, eacarsaich, agus roghainnean dòigh-beatha dìreach am measg cuid de na caochladairean a bheir buaidh air a’ phròiseas iom-fhillte airson cuideam a chall. Feumaidh riaghladh cuideam seasmhach daithead beathachail, eacarsaich, agus roghainnean dòigh-beatha fhallain. Le bhith a 'leantainn air adhart le bhith ag ithe biadhan freagarrach airson losgadh geir ann an seusan an t-samhraidh, faodar deagh thoraidhean a choileanadh, mar a leanas:

quinoa

Nuair a thig e gu bhith a’ losgadh geir bolg nas luaithe, is e quinoa aon de na biadhan as fhallaine a-muigh an sin. Tha Quinoa na stòr fìor mhath de phròtain, snàithleach, iarann, sinc, selenium agus vitimín E, agus tha e na ghràn slàn.

dearcan

Bidh dearcan a 'toirt seachad uisge gu leòr, snàithleach agus blas milis, a' toirt lùth seasmhach. Air sgàth a shusbaint antioxidant agus ruigsinneachd farsaing, tha e na dheagh roghainn ceannach samhraidh.

watermelon

Bidh biadhan anns a bheil susbaint àrd uisge a 'lìonadh a' bhroinn, a tha an uair sin a 'lùghdachadh nan calaraidhean a bhios duine ag ithe. Tha Watermelon na roghainn iomchaidh am measg mheasan no glasraich amh a tha ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann am beathachadh agus uisge. Tha e cuideachd beairteach ann an antioxidants leithid lycopene agus vitamain A agus C.

Tì uaine

Bidh na catechins todhar phytochemical ann an tì uaine, a bhrosnaicheas losgadh geir, a’ cuideachadh le call cuideim. Bidh eòlaichean a 'moladh a bhith ag òl tì uaine gu tric agus teth, gus na buannachdan as motha fhaighinn.

piobar chili

Bidh Capsaicin, stuth gun blas a lorgar ann am piobair chili, a ’lughdachadh miann agus a’ neartachadh metabolism. Tha eòlaichean a 'toirt rabhadh nach eil mòran buaidh aig capsaicin air call cuideim mura tèid a ghabhail ann am measadh

pear agus ubhal

Leis gu bheil tòrr uisge ann am piorran is ùbhlan, bidh ithe nam measan gun a bhith gan rùsgadh gad chuideachadh gus barrachd snàithleach fhaighinn. Bidh eòlaichean a 'comhairleachadh a bhith ag ithe mheasan slàn agus gun a bhith ag ithe cus sùgh a tha a' leantainn gu àrdachadh cuideam agus nach eil èifeachdach airson slàinte an dèidh faighinn cuidhteas an snàithleach.

Grapefruit

Bidh grapefruit a 'toirt nas fhaide airson a chnàmh, agus tha an snàithleach solubhail a' toirt faireachdainn gu bheil neach riaraichte le nas lugha de chalaraidhean. Mus ithe thu am prìomh bhiadh, faodaidh tu leth grapefruit ithe gus an àireamh calorie agad a lughdachadh

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023