Tha dìomhaireachdan fallaineachd na laighe sa mhadainn, seachd cleachdaidhean maidne a bheir cuidhteas dhut bho reamhrachd airson math

Bidh sinn gar toirt air falbh bho na rudan as blasta a tha sinn ag iarraidh tron ​​​​latha airson bhliadhnaichean agus a’ dìochuimhneachadh gu bheil dìomhaireachdan fallaineachd agus bodhaig fallain, co-sheirm sa mhadainn.

Ceumannan sìmplidh a dh ’ullaicheas an t-slighe dhut gu bhith fallain, leig dhuinn eòlas fhaighinn orra còmhla an-diugh ann an Ana Salwa.

1 - Le bhith a 'gabhail fras le uisge fuar bidh e a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas ceallan geir

2- Deoch leth liotair uisge nuair a dhùisgeas tu
3- Cuir tì uaine an àite cofaidh sa mhadainn
4- Dèan cinnteach gun ith thu bracaist
5- Ith pròtain sa mhadainn, leithid uighean agus pònairean
6- Bidh eacarsaich sa mhadainn a 'cuideachadh le cuideam a chall
7 - Bidh a bhith fosgailte do sholas na grèine sa mhadainn a ’gnìomhachadh a’ phròiseas metabolism