Na deochan as fheàrr a-riamh!

Is e uisge an deoch as fheàrr fhathast, ach an-diugh bruidhnidh sinn mu na deochan eile sin a bhios ag obair gu draoidheil agus a tha air am meòrachadh air coileanadh agus gnìomhan a’ bhodhaig. Innsidh sinn dhut mu na measgachadh sùgh blasta as fheàrr a bheir buannachd don bhodhaig agad agus a chuireas às do thart?

Gu cinnteach tha thu air cluinntinn mu antioxidants, mar sin dè a th ’ann an antioxidants?

Is e stuthan a th’ annta a tha a’ dìon cheallan a’ chuirp bho radicals an-asgaidh a thig a-mach mar thoradh air a bhith fosgailte do cheimigean, ceò, smocadh agus truailleadh san fharsaingeachd. Bidh e cuideachd a’ lughdachadh cunnart gabhaltachd agus aillse, a bharrachd air a bhith gu math buannachdail do shlàinte cridhe.

Tha mòran de antioxidants cumanta ann am measan, a’ toirt a-steach lycopene, anthocyanins, flavonols, resveratrol, agus tannins, a bharrachd air vitamain E, A agus C.

Mar sin, feumaidh tu diofar sheòrsaichean sùgh mheasan a thoirt a-steach don bhiadh làitheil agad, gu sònraichte 7 seòrsaichean “combo”, a rèir na chaidh aithris leis an làrach-lìn “Boldsky” air cùisean slàinte, is iad sin:

1) watermelon + lemon

Tha Watermelon air a dhèanamh suas de 92% de dh’ uisge, a bheir an uisgeachadh riatanach don bhodhaig agad, agus tha tòrr de antioxidant “lycopene” ann, a bharrachd air a bheil bhiotamain “C”, a tha cuideachd ri fhaighinn ann an lemon. Nuair a thèid watermelon agus lemon a mheasgachadh, tha am measgachadh seo comasach air casg a chuir air cruthachadh radicals an-asgaidh a dh ’adhbhraicheas tumhan aillse a chruthachadh.

2) mango + pineapple

Tha mangoes nan stòr math de bhiotamain A agus flavonoids leithid beta-carotene, alpha-carotene, agus beta-cryptoxanthin. Tha feartan antioxidant aig na todhar sin uile, agus bidh iad a’ leasachadh faireachdainn sealladh. A thaobh pineapple, tha e na thùs math de antioxidants agus vitimín C. Mar sin, thathas den bheachd gu bheil an sùgh seo mar aon de na sùgh as fheàrr a bhios a’ sabaid galair agus a chuireas casg air aillse.

3) sùbh-làir + orains

Tha grunndagan mar aon de na measan as fheàrr a tha beairteach ann an antioxidants, a bhios a’ sabaid stuthan a tha ag adhbhrachadh aillse. Tha e cuideachd a 'toirt a-steach anthocyanins, antioxidant a tha a' dìon an aghaidh ghalaran falamh, a bharrachd air vitimín C, a tha a 'dìon cheallan bho bhuaidhean cronail radicals an-asgaidh. A thaobh oranges, tha iad beairteach ann an bhiotamain "C", a tha, nuair a thèid iad còmhla ri sùbh-lusan, a 'dùblachadh buannachdan slàinte iongantach antioxidants.

4) pomegranate + fìon-dhearcan

Is e pomegranate aon de na measan a tha beairteach ann an antioxidants, de dhiofar seòrsa. Tha na h-uaighean cuideachd làn de antioxidants. Agus nuair a bhios sinn a’ measgachadh pomegranate le fìon-dhearcan, gheibh sinn sgiath dìon a dhìonas a’ bhodhaig bho aillse, galairean bhìorasach agus eanchainn.

5) Cherry + kiwi

Is e cherisean aon de na stòran as fheàrr de bhiotamain A, a chuidicheas le bhith a ’cumail suas gnìomhan nearbhach na bodhaig agus a’ sabaid an aghaidh droch bhuaidh radicals an-asgaidh. Tha polyphenols ann cuideachd a lùghdaicheas cuideam agus sèid. Tha kiwi beairteach ann am vitimín C, is dòcha barrachd air oranges agus lemons.

6) Measgachadh cranberry

Tha cranberries de gach seòrsa agus dath a’ toirt a-steach antioxidants agus vitamain “A” agus “C”, a tha ga dhèanamh na sùgh air leth math airson dìonachd na bodhaig a neartachadh agus casg a chuir air aillse.

7) ubhal + guava

Tha ùbhlan beairteach ann an antioxidants a dhìonas ceallan bho mhilleadh agus a lughdaicheas comharran aois. A thaobh guava, is e seo aon de na measan ris an canar “super” leis gu bheil e beairteach ann an antioxidants agus vitamain “A” agus “C”. Mar sin, is e am measgachadh de ubhal agus guava aon de na sùgh as fheàrr a tha buannachdail do shlàinte na bodhaig.