Is dòcha gu bheil do trom-inntinn a’ nochdadh droch dhuilgheadas taobh a-staigh do bhodhaig

Is e galar na h-aois a th’ ann, air fhàgail le teicneòlas agus goireasan, agus mar sin ghluais sinn air falbh bho nàdar, agus bho bheatha fhallain, gus a dhol an sàs anns a’ chuartan de bheatha dhidseatach a thug dìreach galairean agus sgìths dhuinn.

Ach is e an rud nach eil fios agad dha-rìribh gum faodadh an trom-inntinn seo a bhith air adhbhrachadh le dìth eileamaid chudromach nad bhodhaig, gun a bhith ga thuigsinn.
Faodaidh comharran trom-inntinn bacadh a chuir air an latha agad agus airson cuid de dhaoine faodaidh iad a bhith trom, agus dh’ fhaodadh tu an toil a bhith beò a chall aig amannan

Tha iomadh adhbhar ann airson trom-inntinn

Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faodadh àite cudromach a bhith aig vitimín D ann an slàinte inntinn agus trom-inntinn leis gu bheil vitimín D ag obair air raointean den eanchainn a tha co-cheangailte ri trom-inntinn, ach chan eil làn thuigsinn fhathast mar a tha vitimín D ag obair san eanchainn.

 Tha an rannsachadh as ùire air ceangal a shealltainn eadar ìrean ìosal de bhiotamain D san fhuil agus comharran trom-inntinn. Ach, tha e air sealltainn gu soilleir a bheil ìrean ìosal de bhiotamain D ag adhbhrachadh trom-inntinn, no a bheil ìrean ìosal de bhiotamain D a’ leasachadh dha neach trom-inntinn.
Faodaidh easbhaidh vitimín D cuideachd a bhith mar aon de dh’ iomadh adhbhar a tha a’ cur ri trom-inntinn.
Is dòcha gu bheil tòrr rudan eile ann a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn, a tha a’ ciallachadh gu bheil e duilich a ràdh nuair a thig piseach air trom-inntinn gur e vitimín D a tha ag adhbhrachadh an adhartais.

Mar thoradh air na h-eadar-dhealachaidhean gu lèir ann an sgrùdaidhean agus rannsachadh, agus leis gu bheil an raon seo gu ìre mhath ùr, tha e gu math duilich a bhith cinnteach mu àite vitimín D ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn.

Ma tha thu trom-inntinn agus fo amharas gu bheil dìth bhiotamain D ort, chan eil e coltach gun dèan thu na comharraidhean agad nas miosa no gun dèan thu cron sam bith ort. Ach, dh'fhaoidte nach fhaic thu adhartas sam bith air na comharran agad nas motha, ach bu chòir dhut dèanamh cinnteach nach gabh vitimín D an àite leigheasan eile no cungaidhean-leighis neo-bhochdainn.

Dè a th’ ann an trom-inntinn?

Tha sinn uile a’ faireachdainn brònach aig amannan sònraichte nar beatha.
A’ mhòr-chuid den ùine, mairidh na faireachdainnean sin airson amannan de sheachdain no dhà.

Comharraidhean trom-inntinn
Tha e a 'call ùidh ann am beatha.
Tha e ga fhaighinn duilich co-dhùnaidhean no fòcas a dhèanamh
A 'faireachdainn truagh a' mhòr-chuid den ùine
A 'faireachdainn sgìth agus a' fulang le insomnia
Bidh e a’ call misneachd ann fhèin
a' seachnadh dhaoine eile

Ma tha na comharraidhean sin ort, agus ma chumas iad orra airson barrachd air beagan sheachdainean, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad.

Dè a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn?

adhbharan trom-inntinn
Tha iomadh adhbhar ann airson trom-inntinn. Uaireannan tha aon phrìomh adhbhar ann, leithid bàs ball den teaghlach, ach uaireannan faodaidh grunn rudan eadar-dhealaichte pàirt a ghabhail.
Agus tha sin eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.

Seo na prìomh adhbharan airson trom-inntinn:

Atharraichean mòra nad bheatha
Atharraichean mòra nad bheatha, leithid sgaradh-pòsaidh, atharrachadh obrach, atharrachadh dachaigh no bàs neach gaoil.

tinneasan corporra

Gu sònraichte galair a tha a’ bagairt air beatha leithid aillse, suidheachaidhean dòrainneach leithid airtritis, agus duilgheadasan hormona leithid gland thyroid.

suidheachaidhean èiginneach

Cus gàirdeachas no cuideam, mar eisimpleir.

nàdur bodhaig
Tha e coltach gu bheil cuid de dhaoine nas buailtiche trom-inntinn na cuid eile.

Mar sin dè a dh'fheumas vitimín D a dhèanamh leis a 'chùis gu lèir?

Is e aon teòiridh gu bheil vitimín D a’ toirt buaidh air na tha de cheimigean san eanchainn, leithid serotonin.

Tha bhiotamain D cudromach airson slàinte chnàmhan agus tha luchd-rannsachaidh a-nis air faighinn a-mach gum faodadh vitimín D a bhith cudromach airson iomadach adhbhar eile. Tha àite cudromach aige ann an iomadh gnìomh bodhaig, a’ toirt a-steach leasachadh eanchainn.

Tha gabhadairean vitimín D rim faighinn ann am mòran phàirtean den eanchainn. Lorgar na gabhadairean air uachdar na cealla far am faigh iad comharran ceimigeach. Le bhith gan ceangal fhèin ris na gabhadairean airson na comharran ceimigeach sin agus an uairsin a’ stiùireadh na cealla rudeigin a dhèanamh, mar eisimpleir a bhith ag obair ann an dòigh shònraichte, sgaradh no bàsachadh.

Tha cuid de na gabhadairean san eanchainn nan gabhadairean vitimín D, a tha a’ ciallachadh gu bheil vitimín D a’ giùlan dòigh air choireigin san eanchainn. Lorgar na gabhadairean sin ann an raointean den eanchainn a tha co-cheangailte ri faireachdainnean trom-inntinn.Is e seo as coireach gu bheil vitimín D air a bhith co-cheangailte ri trom-inntinn agus cuid de dhuilgheadasan slàinte inntinn eile.

Chan eilear a’ tuigsinn gu mionaideach mar a tha vitimín D ag obair san eanchainn. Is e aon teòiridh gu bheil vitimín D a’ toirt buaidh air na tha de cheimigean ris an canar monoamines (leithid serotonin) agus mar a tha iad ag obair san eanchainn. 5 Bidh mòran chungaidhean-leigheis antidepressant ag obair le bhith ag àrdachadh na tha de monoamines san eanchainn. Mar sin, mhol luchd-rannsachaidh gum faodadh vitimín D cuideachd àrdachadh air an àireamh de monoamines, a bheir buaidh air trom-inntinn.

Dè a bhios luchd-rannsachaidh san fharsaingeachd ag ràdh mu bhiotamain D agus trom-inntinn?
Tha tòrr rannsachaidh ann a tha air dèiligeadh ri cuspair vitimín D agus an dàimh a th’ aige ri trom-inntinn, agus trioblaidean slàinte inntinn eile.

Tha rannsachadh san raon seo air toraidhean measgaichte agus connspaideach a thoirt seachad, agus is e am prìomh adhbhar airson seo nach eil ach glè bheag de sgrùdaidhean rannsachaidh soirbheachail san raon seo.

Chaidh sgrùdaidhean a dhèanamh mar a leanas

Cleachd diofar mheudan de bhiotamain D airson diofar amannan

A’ breithneachadh air èifeachdas an làimhseachaidh a’ cleachdadh diofar ìrean fala de bhiotamain D

Dèan deuchainn air diofar bhuidhnean de dhaoine nan cuid ionnsachaidh

A’ tomhas trom-inntinn agus slàinte inntinn ann an diofar dhòighean

A' toirt bhiotamain D aig diofar tricead Ann an cuid de sgrùdaidhean thathar ag iarraidh air daoine bhiotamain D a ghabhail a h-uile latha, agus mar a tha ann an sgrùdaidhean eile bidh daoine a' gabhail bhiotamain uair san t-seachdain.

A thaobh toraidhean an rannsachaidh seo:
Tha rannsachadh Ameireaganach air dearbhadh gu bheil vitimín D na bheathachadh riatanach a tha cudromach airson slàinte chnàmhan.

Tha gnìomhan fios-eòlais eile aige cuideachd, agus tha coltas ann gur dòcha gur e seo adhbhar eas-òrdugh trom-inntinn.

Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil ìrean nas ìsle de bhiotamain D gu mòr co-cheangailte ri ìrean nas àirde de chomharran trom-inntinn no le breithneachadh trom-inntinn.

Ach, dhearbh sgrùdaidhean an-aghaidh nach eil dàimh eadar easbhaidh vitimín D agus trom-inntinn, agus chuir iad an aghaidh modh-obrach nan sgrùdaidhean sin.