Tinneas an t-siùcair agus fastadh, ciamar as urrainn dha diabetics luathachadh gu sàbhailte?

Tinneas an t-siùcair agus fastadh Bidh mòran euslaintich briste a' diùltadh a bhith a' trasgadh ann am mìos naomh Ramadan air sgàth trioblaidean agus cunnartan an slàinte Ciamar as urrainn euslainteach diabetic trasgadh a dhèanamh ann am mìos beannaichte Ramadan gun a bhith a' dèanamh cron no trioblaid air an traisg? Dè na biadhan agus na deochan a bu chòir dha a sheachnadh?

Mhìnich an Dotair Mohamed Makhlouf, gastroenterologist comhairleachaidh, gu bheil mòran dhaoine air an dòrtadh aig amannan fastachd, air sgàth cuid de ghiùlan ithe ceàrr agus cleachdaidhean a thathas a ’leantainn bho bhracaist gu suhoor, a’ comhairleachadh diabetics gus na cleachdaidhean sin a sheachnadh.

Thuirt e gum bu chòir do dh’ euslainteach le tinneas an t-siùcair biadhan anns a bheil tòrr salainn a sheachnadh, agus fuireach air falbh bho dheochan bog anns a bheil àireamh mhòr de shiùcair, a bharrachd air siùcairean air an giullachd, agus faodar measan nàdarra a chuir nan àite sùgh, leis gu bheil iad a’ toirt a-steach a Thuirt e gum faod tinneas an t-siùcair stalc a chuir an àite siùcar giullachd, ach ann am meudan beaga, leis gu bheil rionnagan mar rus agus pasta a’ toirt lùth dha neach a bhios ga chuideachadh gu mòr aig àm fastachd fhad ‘s a tha e a’ seachnadh biadhan sam bith anns a bheil e. geir dian mar ghee agus ìm.

hibiscus agus tamarind

Thuirt e gum faod diabetic deochan Ramadan ithe anns a bheil nas lugha de shiùcair, leithid hibiscus, tamarind agus carob, agus leigeil leis pìosan beaga de shiùcairean a bhith aige fhad ‘s a tha e a’ seachnadh siùcairean friogais, agus gun urrainn dha cuideachd pròtain ithe air a riochdachadh ann am feòil, cearcan no legumes.

Thuirt e gum bu chòir dha diabetic glasraich ithe ann am meudan gu leòr agus gum bu chòir dha cus oidhirp a sheachnadh rè uairean fastachd gus nach lean e gu tuiteam ann an ìre siùcar fala, ag iarraidh gun a bhith fosgailte do theodhachd àrd gus nach lean sin gu call. tòrr uisge ga nochdadh fhèin gu dìth uisgeachadh.

Tha an gastroenterologist a 'comhairleachadh a bhith ag òl mu 11 cupan de dhiofar uisge agus deochan teth agus Ramadan anns an ùine bho iftar gu suhoor, agus a' leantainn air adhart le bhith a 'tomhas ìre siùcair fala.