Is e a bhith a’ toirt aire do d’ anam agus d’ bhodhaig do shlighe gu atharrachadh adhartach

Is e a bhith a’ toirt aire do d’ anam agus d’ bhodhaig do shlighe gu atharrachadh adhartach

Le bhith a’ leantainn a’ ghnàth-riaghailt cheart agus a’ dèanamh cinnteach gun dèan thu atharrachaidhean inntinneil, faodaidh duine an dòigh sa bheil e a’ smaoineachadh, ag obair, a’ giùlan agus na cleachdaidhean làitheil atharrachadh airson na b’ fheàrr…

1. Faigh a-mach às an taigh airson greiseag

Lorg sgrùdaidhean nuair a bhios daoine a 'caitheamh ùine a-muigh, gum faigh iad oidhche nas fheàrr de chadal. Lorg iad cuideachd gu bheil a bhith a’ caitheamh ùine a-muigh a’ cuideachadh dhaoine a bhith a’ faireachdainn nas cruthachaile, nas cinneasaiche agus nas fheàrr nan inntinn.

Le obair iomallach gu bhith na phàirt àbhaisteach de bheatha dha mòran, tha e gu math furasta fuireach aig an taigh fad an latha, a h-uile latha, ach le bhith a’ dol a-mach eadhon airson ùine ghoirid co-dhiù aon uair san latha faodaidh e cuideachadh le bhith ag atharrachadh an dòigh sa bheil e beò. . Faodaidh e cuideachd toirt air faireachdainn nas fheàrr, cadal nas fheàrr, agus dèanamh nas fheàrr aig obair tron ​​​​latha.

2. Uaireigin ann an nàdur

Tha caitheamh ùine ann an nàdar na adhbhar airson a h-uile duine. Tha grunn sgrùdaidhean (a 'gabhail a-steach Comann Saidhgeòlais Ameireaganach) air sgrùdadh a dhèanamh air a' bhuaidh a th 'aig a bhith a' caitheamh ùine ann an nàdar, a chaidh a shealltainn gu bheil grunn bhuannachdan slàinte corporra agus saidhgeòlasach ann.

Is ann dìreach le bhith a’ gabhail cuairtean goirid ann am pàirce no a’ caitheamh an latha gu lèir ann am pàirc mhòr a’ leantainn gu dùmhlachd nas fheàrr, ìrean cuideam nas ìsle, agus deagh shunnd. Ach mura h-urrainn do dhuine a dhol a-mach airson adhbhar sam bith, faodaidh e raointean uaine a thoirt a-steach don taigh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod a bhith a’ caitheamh dìreach 5 mionaidean ann an seòmar le planntrais taighe neach a bhith a’ faireachdainn nas toilichte na bhith ann an seòmar gun raointean uaine.

3. Retreat 10-mionaid

Airson neach a bhith a 'faireachdainn toilichte na bheatha, tha e cudromach gum bi iad a' caitheamh co-dhiù beagan ùine leotha fhèin a h-uile latha. Chan fheum e a bhith fada, gu sònraichte ma tha e duilich dha ùine a lorg leis fhèin.

Ach, faodaidh a bhith a 'toirt beagan mhionaidean leat fhèin gach latha a bhith ag atharrachadh beatha, oir tha e a' ceadachadh fèin-mheòrachadh agus fèin-lorg, eadhon ged nach eil neach a 'smaoineachadh mu dheidhinn a dh'aona ghnothaich.

4. Ullaich an t-aodach ro làimh

Gus a bhith soirbheachail ann am beatha, dàimhean, agus dreuchd, feumaidh neach a bhith fòcasach agus cinnteach (am measg mòran de rudan eile). Tha adhbhar ann gu bheil mòran de shealbhadairean gnìomhachais soirbheachail ag ullachadh agus a’ taghadh an cuid aodaich an oidhche roimhe. Tha toraidhean grunn sgrùdaidhean air aire a tharraing gu iongantas ris an canar sgìths co-dhùnaidh, a tha gu bunaiteach a’ ciallachadh gu bheil a h-uile co-dhùnadh a nì neach tron ​​​​latha a ’fàs nas duilghe.

Ach le bhith a’ co-dhùnadh dè a chosgas e an oidhche roimhe, bidh e a’ lughdachadh na h-àireimh de cho-dhùnaidhean a dh’ fheumas e a dhèanamh aig toiseach an latha. Bidh an ceum seo cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh ùine na maidne nas èifeachdaiche, leis gu bheil e gad chuideachadh a’ dùsgadh agus ag ullachadh airson a dhol nas luaithe.

5. Craiceann agus cùram bodhaig

Le craiceann nas soilleire bidh duine a’ faireachdainn nas bòidhche agus nas misneachaile. Is e a bhith a’ toirt aire dhut fhèin agus do bhodhaig gu h-iomlan aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus toirt air neach faireachdainn nas fheàrr nam beatha làitheil.

Faodaidh eacarsaich, òl uisge gu leòr, ithe fallain agus faighinn gu leòr cadal diofar mòr a dhèanamh air cho sunndach, toilichte agus fallain sa tha thu a’ faireachdainn.

6. Thoir aire do ghearraidhean

Ged a tha e cudromach aire a thoirt don bhodhaig, feumar aire a thoirt don inntinn cuideachd. Le bhith ag ionnsachadh rudeigin ùr, mòr no beag, faodaidh gach latha an dòigh anns a bheil neach a’ smaoineachadh, a’ faireachdainn agus a’ dèiligeadh ri beatha làitheil atharrachadh.

A rèir Piedmont Healthcare, bidh ionnsachadh sgil ùr a’ togail fèin-mhisneachd, a’ toirt air duine a bhith a’ faireachdainn nas toilichte, agus a’ cumail an inntinn fallain. Mas fheàrr, tha e nas fheàrr sgil a lorg a ghabhas leasachadh thar ùine, leithid ionnsachadh cànan ùr, tòiseachadh air cur-seachad, feuchainn air reasabaidhean ùra, leughadh, no ionnsachadh gu h-acadaimigeach.

7. Reul-aithris mu na h-amannan

Is e stad a bhith ro gheallta agus fo-lìbhrigeadh aon de na ceumannan riatanach a dh’ ionnsaigh beatha nas fheàrr. Le bhith a’ faighinn cuidhteas an cleachdadh seo thig nas lugha de dh’ uallach, iomagain agus briseadh-dùil. Mar eisimpleir, cha bu chòir do dhuine innse dha na caraidean no na co-obraichean aca gun tèid rudeigin a dhèanamh a-màireach ma tha fìor fheum aca air latha eile. Agus cha bu chòir dha a ràdh gun ruig e an taigh-bìdh, mar eisimpleir, aig 6f ma tha fios aige nach eil e coltach gun ruig e ann an àm.

Bheir oidhirp neach air a bhi fìrinneach 'n a aimsiribh agus 'n a dhreuchdaibh, agus a bhi ionraic ri muinntir eile, fèin- mhisneachd agus fèin-riarachas a mhothach- adh dha, agus barrachd urraim a chosnadh dha o dhaoinibh, a bheir sonas dha fèin agus dhoibhsan.

8. Romanaich

Faodaidh e a bhith dìreach le bhith a ’toirt aire do na rudan beaga timcheall air neach agus a’ faicinn cho tarraingeach sa tha iad, ge bith an e cupa cofaidh a th ’ann sa mhadainn, leughadh air an t-subway air an t-slighe a dh’ obair, no fosgladh na dallsaichean airson an leigeil a-steach. ghrian. Le bhith a 'dèiligeadh le aire agus fòcas air mion-fhiosrachadh sìmplidh bheir sin faireachdainn adhartais dhut fhèin agus a h-uile càil a tha timcheall duine.

Mu dheireadh, chan eil e an-còmhnaidh furasta atharrachaidhean a dhèanamh ann am beatha neach agus cleachdaidhean ùra a thogail, ach a-mhàin nuair a bhios tu a ’briseadh rudan sìos gu ceumannan beaga agus a’ cuimseachadh air amasan a ghabhas coileanadh a chuidicheas neach gus toileachas, seasmhachd agus sàsachadh a ruighinn.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023