Ionnsaich mun daithead ketogenic, agus dè cho èifeachdach sa tha e airson call cuideim

Cho-dhùin toraidhean na seirbheis “The Food Analysts”, a tha gu sònraichte a’ toirt seachad comhairle beathachaidh, nach eil an creideas coitcheann am measg a’ mhòr-chuid de dhaoine mun àite a bhith a’ lughdachadh in-ghabhail gualaisg ann an call cuideim mòr agus sa bhad na roghainn slàinte math, mar cuir às do bhiadh iomlan. chan eil buidhnean bhon daithead a 'toirt seachad fuasgladh air leth freagarrach airson cuideam a chall agus dòigh-beatha fhallain a mhealtainn san fhad-ùine.

Chaidh an t-seirbheis Mion-sgrùdairean Bidhe a chuir air bhog san Iuchar 2017, agus is e seo a’ chiad sheirbheis de a sheòrsa san UAE a bhios ag obrachadh a-mach chalaraidhean le eòlaichean sònraichte. , a bharrachd air tuairisgeul goirid air, gus aithisg mhionaideach fhaighinn air a shusbaint beathachaidh.

A thaobh seo, tha Mgr. , a’ mìneachadh: “Tha sinn air tòrr còmhraidh a chluinntinn a-riamh Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, tha e coltach gu bheil gearradh carbs mar dhòigh shìmplidh is loidsigeach air cuideam a chall. Fhad ‘s a bhios gualaisgean giullaichte anns a bheil saidhbhir ann an siùcar a’ meudachadh ceudad geir bodhaig, tha gualaisg a thig bho bhiadhan slàn agus pàirt-ghiollach gu math buannachdail don bhodhaig, agus mar sin feumaidh a’ bhodhaig na trì prìomh bhuidhnean bìdh gus a bhith comasach air obrachadh gu h-èifeachdach. ”

Tha an daithead ketogenic, a tha air a bhith mòr-chòrdte thar nam beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, an urra ri bhith a’ lughdachadh gualaisg gu ìre mhòr agus a ’meudachadh a’ chuibhreann de gheir anns an daithead, a tha a ’cur a’ bhodhaig ann an staid metabolach ris an canar “hyper ketosis.” Mun daithead seo , Tha Ramlogon ag ràdh: “Ged a tha an daithead Ketogenicity a’ leantainn gu call cuideim ann an ùine ghoirid, agus chan eilear ga mholadh dhaibhsan a tha a’ sireadh call geir seasmhach no fad-ùine.”

Tha an sgioba eòlaichean bho The Food Analysts a’ nochdadh 10 prìomh phuingean air am bu chòir beachdachadh nuair a thathar a’ co-dhùnadh am bu chòir dhut daithead ketogenic a leantainn:

1. Faodaidh an daithead seo an metabolism a dhèanamh nas slaodaiche san fhad-ùine seach gu bheil e a 'lùghdachadh cinneasachadh hormona thyroid a tha an urra ri coileanadh as fheàrr den phròiseas metabolism.
2. Bidh e a 'meudachadh cinneasachadh an hormone stress' cortisol ', a tha a' ciallachadh àrdachadh ann an ìre cuideam neach.
3. Bidh e a' lagachadh gnìomh dìon seach gu bheil biadhan a tha beairteach ann an gualaisg a' cur gu mòr ri bhith a' togail dìonachd mar phàirt de bheathachadh an daithead.
4. Lùghdaich an secretion den hormone togail fèithean 'testosterone' a tha an urra ri bhith a 'cruthachadh àrainneachd catabolach anns a' bhodhaig, gu h-àraid ann an daoine a bhios ag eacarsaich gu cunbhalach. Chaidh a shealltainn gu bheil carbohydrates a 'dèanamh an daithead anabolic, is e sin, tha e a' brosnachadh togail fèithean agus losgadh geir.
5. Tha cion snàithleach anns an daithead a' toirt droch bhuaidh air obair innidh.
6. Faodaidh an corp a bhith air a dhì-mhurtachadh leis gu bheil dìth gualaisg a 'lùghdachadh na tha de dh'uisge air a stòradh.
7. Bidh e ag adhbhrachadh ìsleachadh ìrean magnesium, a tha a 'leantainn gu mì-chothromachadh a dh'fhaodadh a bhith ann anns na hormonaichean agus àrdachadh ann an ìrean cortisol (an hormone cuideam aithnichte), agus mar sin a' cruthachadh àrainneachd catabolach anns a 'bhodhaig.
8. Is e an rud as cudromaiche de na tha gu h-àrd gu bheil àireamh àrd de gheir shàthaichte agus neo-shàthaichte anns na stòran geir a thèid ithe, a tha a’ meudachadh chunnart tinneas cridhe san fhad-ùine.
9. Bidh an daithead ketogenic ag adhbhrachadh barrachd cron do bhoireannaich na dha fir, oir dh'fhaodadh an neo-chothromachadh a tha a 'tachairt anns an t-siostam hormonail a bhith a' leantainn gu buairidhean anns a 'chearcall menstrual.
10. Mu dheireadh, le bhith a 'cur às do charbohydrates bhon daithead a' cur às do iomadh beathachadh riatanach cuideachd. Air an adhbhar seo, feumaidh aon a bhith a 'toirt a-steach mòran stuthan beathachaidh cumhachdach anns an daithead làitheil aige, a dh' fheumas dieters ketogenic ath-bheachdachadh air an t-siostam aca!

“Tha e cudromach co-dhùnadh smaoineachail a dhèanamh mus atharraich thu pàtrain ithe no cuir às do phrìomh bheathachadh sam bith bhon daithead, leis gu bheil na buaidhean aige fhèin aig a h-uile càil, agus mar sin is e cumail suas cothromachadh an-còmhnaidh an roghainn as fheàrr," cho-dhùin Ramlogon.