Neartaichidh an eacarsaich seo do chugallachd a bharrachd air do chomas stòraidh lùtha. Is e teirm Reiki a th’ ann an Joshin Kokyu-Ho a tha a’ ciallachadh “dòigh anail gus d’ anam a ghlanadh. ” Bidh an eacarsaich seo gad theagasg gus lùth cosmaigeach a thàladh gu mothachail agus an lùth seo a stòradh nad navel. Tha an tanden, ris an canar cuideachd hara no dantien ann an Sìona, aig cridhe ar tromachd nar bodhaig corporra. Tha e suidhichte dhà no trì corragan fon navel (gun a bhith air a mheasgadh leis an dàrna chakra againn).

Neartaichidh an innleachd seo do lùth agus cuidichidh e thu gu bhith na bambù falamh, sianal an-asgaidh airson lùth cosmach. Mar a chleachdas tu an dòigh seo, bidh thu a’ tuigsinn barrachd is barrachd nach ann leatsa a tha lùth, is e lùth os-phearsanta a th’ ann. Is e an lùth a tha a’ dol thairis air a h-uile càil agus a h-uile duine, a bheir beatha do gach nì a tha ann agus a bhios a’ brùthadh anns a h-uile càil beò, mothachail agus neo-mhothachail.

Seas ann an suidheachadh cofhurtail le do chasan mu leud ghualainn bho chèile.

Teilt do chromagan beagan air ais, mu dhà òirleach.

Gabh beagan anail domhainn. Gabh fois.

Leig leis a h-uile teannachadh a-mach às do bhodhaig agus smaoinich air rudeigin spòrsail.

Gu socair fosgail do bheul. Inhale tro do shròn agus exhale tro do bheul. Leig le do theanga a bhith a 'gabhail fois air mullach do bheul nuair a bhios tu a' toirt anail a-steach agus nuair a bhios tu a 'dèanamh anail, leig le do theanga tuiteam agus fois aig bonn do bheul.

Leig le do ghlùinean lùbadh ann an gluasad slaodach, a 'cuimseachadh air an abdomen ìosal. Dèan e gu math slaodach.

Mothaichidh tu spot anns an abdomen ìosal, dhà no trì chorragan fon navel.

Thoir an aire nach bi sinn dìreach a’ toirt anail tro na sgamhanan againn. Tha saidheans mar-thà a 'dearbhadh gu bheil a h-uile ceallan againn a' toirt anail. Agus chan e a-mhàin gum bi sinn a’ toirt a-steach am measgachadh seo de ghasaichean ris an canar “adhair,” ach bidh sinn cuideachd a’ toirt anail a-steach na tha mòran a’ gairm lùth, ki, chi, prana, ge bith dè an t-ainm a th’ air... organ.

Cuir do làmhan air beulaibh do navel far a bheil molaidhean do chorragan clàr-amais agus molaidhean do òrdag a’ suathadh, a’ cruthachadh triantan a’ comharrachadh sìos.

Inhale tro do shròn agus exhale tron ​​tanden.

Mar a bhios tu ag anailachadh, tog do làmhan chun plexus grèine agad. Smaoinich chan ann a-mhàin a’ tarraing anail tro do shròn, ach cuideachd a’ tarraing anail tro mhullach do chinn.

Mar a bhios tu ag exhale, leig le do làmhan tilleadh gu beulaibh an tanden. Mar a bhios tu ag exhale, leig leis an fhuaim falbh. Smaoinich gu bheil thu fhèin, còmhla ris a 'ghluasad seo, a' toirt a h-uile adhair agus a h-uile lùth a-steach don navel agad. Aig an aon àm, smaoinich thu fhèin ag èaladh tro do chasan, freumhaichte gu domhainn dhan talamh.

Nuair a bheir sinn anail mar seo, chan urrainn dad dragh a chuir air ar sìth. Bidh d’ inntinn agus do bhodhaig a’ fàs do-chreidsinneach. Dèan an anail seo cho fada ‘s as toil leat.