2. Tì uaine

Tha an Dr Archana Batra, neach-beathachaidh agus lighiche a tha a’ speisealachadh ann an tinneas an t-siùcair, ag ràdh: “Tha tì uaine ainmeil airson a chuid bhuannachdan slàinte, a’ toirt a-steach a chomas air call cuideim a bhrosnachadh. .

Thuirt Batra gu bheil a bhith ag òl cupa tì uaine sa mhadainn a’ toirt spionnadh math de chaffeine às aonais na jitters, ga dhèanamh na dheagh roghainn eile an àite cofaidh. Faodaidh an cothlamadh de chaffeine agus antioxidants a lorgar ann an tì uaine cuimseachadh nas fheàrr, a’ suidheachadh neach airson latha cinneasach.

3. Ginger agus tì turmeric

Tha ginger agus turmeric nan dà spìosraidh cumhachdach a tha aithnichte airson na feartan anti-inflammatory aca agus na buaidhean àrdachadh metabolism. Le bhith gan cur còmhla ann an tì blàth bheir e toileachas deoch blasta, a bharrachd air a bhith a ’toirt seachad dòs cumhachdach de antioxidants agus todhar bith-ghnìomhach. Bidh ginger a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus a ’lughdachadh bloating, fhad‘ s a bhios turmeric a ’brosnachadh metabolism geir agus a’ toirt taic do shlàinte grùthan.

4. Fìon-dhearcan leann Apple

Tha fìon-dhearcan leann Apple air fàs mòr-chòrdte air sgàth a chomas air call cuideim a chuideachadh agus cnàmhadh a leasachadh. Bidh fìon-dhearcan leann Apple, a tha beairteach ann an searbhag acetic, a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala agus a’ cuir stad air miann, agus mar thoradh air sin bidh nas lugha de chalaraidhean ann. Le bhith a’ measgachadh aon no dhà spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhail le uisge agus spàin de mhil a’ leantainn gu faireachdainn sunndach, shunndach agus ùrachail. Faodar an deoch a chaitheamh sa mhadainn gus an metabolism a thòiseachadh agus losgadh geir a bhrosnachadh tron ​​​​latha.

5. Deoch pròtain

Faodaidh smoothie làn pròtain a bhith na roghainn bracaist sàsachail agus beathachail agus cuideachd a’ brosnachadh call geir. Meudaich grìtheidean mar spionag, dearcan, pùdar pròtain, bainne almain, agus spàin-bùird de shìol lìn no sìol chia airson deoch lùthmhor agus àrdachadh metabolism.

Bidh protein gad chuideachadh a bhith a 'faireachdainn làn agus riaraichte, fhad' sa tha an snàithleach a gheibhear ann am measan agus sìol a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh agus a 'toirt taic do smachd cuideam fallain.

Tha gaol aig na h-iasgairean air horoscope airson na bliadhna 2024