Ith an toradh seo ron leabaidh

Ith an toradh seo ron leabaidh

Dhaingnich aithisg Breatannach gum faod bananathan duine a chuideachadh gus oidhche mhath de chadal fhaighinn, a’ cur ris gu bheil bananathan ainmeil airson a bhith a’ toirt a-steach potasium a bharrachd air a bhith beairteach ann an magnesium, vitimín B6 agus pròtain.

Thuirt eòlaiche cadail Yasmin Lee ris The Express gu bheil na beathachadh ann am bananathan a’ cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach na hormonaichean serotonin agus melatonin a chuidicheas tu gus cadal.

Thuirt i cuideachd gu bheil bananathan a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh hormonaichean cadail, leis gu bheil aminoideach ann ris an canar tryptophan, a chuidicheas le bhith a’ toirt a-mach serotonin, neurotransmitter a bhrosnaicheas fois le bhith a’ slaodadh teachdaireachdan gu ceallan neoni.

A dh 'aindeoin a bhith nan stòr cumhachdach de tryptophan, tha bananathan ainmeil mar stòr potasium, a chuidicheas a' bhodhaig ann an grunn dhòighean.

Nuair a tha ìrean potaisium ìosal agad, bidh na fèithean agad a’ fàs stiff, a dh’ adhbhraicheas cramps fèithe agus spasms, agus a chuireas casg ort bho bhith a’ faighinn fois oidhche mhath.”

A bharrachd air an sin, bidh potasium cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh bruthadh-fala le bhith "a 'socrachadh shoithichean fala agus a' leasachadh cuairteachadh."

Bidh caitheamh potasium cuideachd a’ lughdachadh cuideam air na dubhagan agad agus a’ cuideachadh le bhith a’ sruthadh cus sodium bhon bhodhaig.” Is e tàthchuid eile a lorgar ann am bananathan magnesium, a chuidicheas le cadal cuideachd.