Gus nach tuit thu a-steach don shnìomhanach coire, bidh ochd biadhan a’ casg aillse

Tha cuid ag radh, gur roimh-ordugh a th' ann an tinneas, air chor 's nach urrainn duine e fein a bhacadh o na dh' orduich Dia air ar son, ged a tha e riaghladh anns an t-saoghal, agus air uairibh is e deuchainn air ar son-ne no dùsgadh a tha 'gar dusgadh o shlighe na mearachd. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil sinn a' dearmad ar slàinte agus ar sàbhailteachd agus gu bheil sinn an-còmhnaidh a 'cur a' choire air dànachd. galar malignant Àireamh mhòr de na leòntan agus an teaghlaichean gu ifrinn.

Gu dearbh, is e lorg aillse tràth an dòigh as fheàrr air cuir às don ghalar anns a ‘bud. Ach, faodaidh ithe biadhan fallain casg a chuir air galairean no dàil a chuir air tuiteam a-steach do na bearraidhean aige.

Agus thuirt am pàipear-naidheachd (The Daily Mail) gur e an liosta de bhiadhan fallain a tha e a’ comhairleachadh do luchd-leughaidh ithe gus aillse a sheachnadh:

1 - Cauliflower no muileann-fraoich:
Tha sulforaphane ann an cauliflower, stuth ceimigeach aig a bheil buaidhean an-aghaidh aillse. Aon uair 's gu bheil broccoli air a bhriseadh, thèid an stuth seo a leigeil ma sgaoil, agus mar sin thathar a' moladh a bhith ga chnàmh mus tèid a shlugadh. Bidh an todhar ceimigeach seo ag obair gus ceallan aillse a lorg agus a sgrios gun a bhith a’ dèanamh cron air ceallan fallain.

2- Carrots
Ged a tha fios gu bheil curranan math airson fradharc, tha rannsachadh a chaidh a dhèanamh orra thairis air na deich bliadhna a dh’ fhalbh air sealltainn gu bheil iad cuideachd math an aghaidh seòrsan sònraichte de dh’ aillse, a’ gabhail a-steach aillse prostate.

3- Avocados:
Chan eil mòran dhaoine a 'còrdadh ris an t-seòrsa seo de mheasan, ach tha avocados na bhiadh le uiread de bhuannachdan a chuir pàipear-naidheachd Bhreatainn ìmpidh air a bhith air a ghabhail a-steach do chlàran a' chidsin agad.

Tha mòran de bheathachadh ann an avocados - a’ mhòr-chuid dhiubh nan antioxidants a chaidh a dhearbhadh gus an cunnart bho sheòrsan sònraichte de aillse a lughdachadh.

4- Broccoli:
Is e lus a th’ ann coltach ri caranas agus aon de na stuthan nàdarra as fheàrr a bhios a’ sabaid an aghaidh iomadh seòrsa aillse, agus am fear as cudromaiche dhiubh sin aillse coloin. Agus ge bith a bheil broccoli ùr, reòta no bruich, tha e a’ cumail a’ mhòr-chuid de a luach beathachaidh.

5 - tomatoan:
Tha tomatoan fallain agus blasta aig an aon àm. Bidh tomatoan a 'cuideachadh a' chorp daonna gus lycopene a dhìon, a tha na antioxidant agus feumail ann a bhith a 'sabaid aillse.

Tha iomadh dòigh ann air tomato ithe, le bhith gan ithe amh no bruich, agus faodaidh iad cuideachd a bhith air an measgachadh ann an sùgh.

6- cnò-chnò:
Ma tha thu airson thu fhèin a dhìon bho aillse broilleach no prostate, cleachd cnòthan-cnòthan. Tha searbhag geir omega-3 annta, seòrsa de dh’ searbhag geir a tha buannachdail do shlàinte dhaoine, leis gu bheil e a’ lughdachadh cunnart galair artery coronaich agus a’ lughdachadh cholesterol àrd. Tha cnòthan-cnòthan cuideachd nan lusan math airson bracaist no mar greim-bìdh luath (biadh-bìdh) eadar prìomh bhiadhan.

7- garlic:
Tha mòran bhuannachdan slàinte ann a bhith ag ithe garlic, agus is e aon dhiubh, gu dearbh, gu bheil e a’ cuideachadh le casg a chuir air aillse. Tha garlic comasach air stad a chuir air fàs agus sgaoileadh cheallan aillse sa bhodhaig. A bharrachd air an sin, tha feartan anti-bhìorasach agus antibacterial aige, leis gu bheil e ag obair mar antibiotic, gu sònraichte gus cuir an-aghaidh fungasan gabhaltach.

8- Ginger:
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil ginger ag obair nas fheàrr na drogaichean aillse ann a bhith a’ sabaid cheallan aillse, gu sònraichte ceallan aillse prostate.

A bharrachd air an sin, tha feartan anti-inflammatory aig ginger, agus bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ slànachadh ghalaran gluasaid. Ma tha thu a’ fulang le tinneas gluasaid, chan eil agad ach sliseagan de ghinger tioram ithe, no ginger a ghoil ann an uisge mar sùgh no tì.